Una fascia di resistenza è un semplice pezzo di attrezzatura da palestra per la tua casa. Ma come le attrezzature in palestra, le bande di resistenza necessitano di cure e manutenzione per aumentare la loro longevità.
Questa guida ti aiuterà a trovare modi per prenderti cura delle tue bande, facendoti allenare più a lungo e rispondendo alla domanda che tutti fanno: quanto durano le bande di resistenza?
La Durata Media Di Una Fascia Di Resistenza
Le bande di resistenza sono ottime attrezzature per esercizi. Non sono durevoli come le altre apparecchiature a causa dello stress a cui sono sottoposti.
Tutto dipende dal materiale e dalla frequenza con cui lo usi. Puoi aspettarti da 6 mesi a 2 anni di utilizzo.
Non è molto tempo con la tua fidata band, ma non temere! Ti mostreremo come prolungare la vita della tua fascia di resistenza in modo da ottenere il massimo dalle tue sessioni di allenamento.
Come Puoi Sapere Se Le Tue Bande Di Resistenza Si Stanno Consumando?
- Testa della fascia sottile Il materiale che attacchi al gancio/clip durante l’allenamento è la testa della fascia. La testa della fascia diventerà più sottile e fragile a causa dell’uso ripetuto. Se ciò accade, è ora di sostituirlo.
- Rotture e scatti
Qualsiasi materiale elastico perderà la sua elasticità nel tempo, e lo stesso vale per le bande di resistenza. Se il tuo cinturino si spezza, questo è un segno di un cinturino di scarsa qualità o più economico. Potresti considerare di investire in una band migliore. - Cambiamento di
colore e consistenza Il colore inizierà a sbiadire dopo un’esposizione prolungata alla fascia di resistenza. Anche se non è necessariamente un problema (è una scelta personale), è un primo segno rivelatore che la tua band ha superato il suo apice.
Suggerimenti Per Far Durare Più A Lungo Le Bande Di Resistenza
Sebbene le bande di resistenza non durino per sempre, se segui i suggerimenti di seguito potresti essere in grado di aumentare il tempo di allenamento senza dover interrompere la tua routine.
Mantieni la fascia asciutta
L’acqua può causare il deterioramento della gomma e danneggiare la fascia di resistenza. Lo stesso vale per la luce solare diretta. Quando non sono in uso, conserva i tuoi cinturini in un luogo fresco e asciutto.
Utilizzare su superfici lisce
L’utilizzo su una superficie ruvida come l’erba danneggerà facilmente il cinturino. Utilizzare sempre su una superficie piana, preferibilmente al chiuso, per una fascia sostenuta.
Assicurati di pulire la tua fascia di resistenza
Non utilizzare oli o sapone per pulire la gomma. Questo lo farà rompersi più velocemente. Utilizzare un panno morbido per pulire una volta terminato. Per rimuovere leggermente la polvere, utilizzare un panno umido.
Le bande di ancoraggio sono corrette
Usa le gambe del tavolo o le maniglie delle porte per ancorare la tua band. I bordi più affilati possono facilmente causare la rottura della gomma. Usa il gancio in dotazione con il cinturino.
Uso multibanda
L’uso di due bande aumenterà anche la tensione sulla fascia di resistenza e ti darà anche un allenamento più impegnativo; prendere due piccioni con una fava!
Come Riparare Una Fascia Di Resistenza Rotta: Guida Facile
Giunti della lampadina danneggiati
Il giunto a bulbo impedisce alle maniglie di scivolare fuori dalle fasce. Una sfera di metallo viene inserita nell’articolazione e, nella maggior parte dei casi, può strappare la gomma. Questi passaggi ti aiuteranno a ripararlo da solo:
- Taglia la gomma danneggiata e raccogli la sfera di metallo.
- Usa una pinza a becchi con entrambe le mani per aprire l’estremità cava, allungala abbastanza da reinserire la palla
- Dopo aver inserito la palla, rimuovere con attenzione le pinze a becchi per assicurarsi che rimanga in posizione.
- Prova le opere comuni simulando un esercizio per assicurarti che sia abbastanza forte.
È il momento di sostituire la fascia di resistenza se mostra segni di scolorimento o se la superficie è più ruvida del solito con evidenti crepe ai bordi. Ciò farà spezzare la fascia in due e può causare lesioni.
Errori Comuni Da Evitare Quando Si Utilizzano Le Bande Di Resistenza
Segatura + allungamento eccessivo
Segare è l’atto di tirare due estremità di un nastro fianco a fianco per creare attrito. Ciò causerà calore e danneggerà il cinturino. Lo stiramento eccessivo sta tirando la fascia di resistenza oltre la sua elasticità che può strappare e spezzare le fasce. Fai attenzione a non tirare troppo gli elastici quando ti alleni duramente.
Avvolgere le fasce attorno agli oggetti duri
L’uso di un’asta o di una gamba di un tavolo per avvolgere il cinturino danneggerà inevitabilmente il cinturino, poiché gli oggetti più duri danneggiano la gomma più morbida.
Infilare le bande attraverso anelli/fili
Usando un recinto di filo metallico o un anello di metallo che trovi agirà come un coltello e taglierà la tua gomma. Quando si effettua il collegamento a fili/anelli metallici, utilizzare sempre l’ancoraggio corretto.
Conservazione impropria dei cinturini
Il lattice di gomma è naturalmente umido e lasciandolo alla luce diretta del sole asciugherà il cinturino, rendendo molto più probabile lo scatto. Per mantenere la tua naturale umidità, puoi utilizzare lubrificanti a base di silicone sul cinturino.
Le Persone Fanno Anche Domande (FAQ).
Sì e no, se il tuo cinturino verrà utilizzato sott’acqua o conservato per lunghi periodi di tempo, devi lubrificarlo. Il cinturino può danneggiarsi se non viene costantemente lubrificato.
Potrebbe essere necessario prendere in considerazione l’acquisto di un’altra fascia se si utilizza una fascia di resistenza che non è adatta al proprio esercizio, ciò può causare danni alla fascia o potresti ferirti.
Quando la fascia di resistenza inizia a perdere colore, o si notano strappi/crepe, o la superficie risulta più ruvida. È importante controllare regolarmente i tuoi cinturini per questi segni.
Conclusione
Anche se la tua fascia di resistenza potrebbe non durare quanto desideri, ci sono ancora modi per mantenerla in servizio più a lungo.
