Il sistema Marcy MD-9010G Diamond Elite Smith include uno squat rack e una macchina da fabbro. Ha anche una panca pesi, una macchina per cavi e una panca pesi. Hai tutto ciò di cui hai bisogno per costruire massa muscolare e forza nella tua palestra di casa.
Questa recensione esamina il design, il feedback dei clienti e le opzioni di allenamento. Per aiutarti a scegliere se la macchina MD9010G Smith è adatta a te, abbiamo anche fornito confronti con altri sistemi di home gym.
Design E Caratteristiche Di Sicurezza
Se sei abbastanza fortunato da avere lo spazio per un sistema di macchine da fabbro, è importante trovare un design che offra il maggior numero di esercizi possibile.
Questo non solo aiuterà ad accelerare i tuoi allenamenti non dovendo passare da una stazione di allenamento all’altra e caricare bilancieri separati, ma aiuterà anche a sfruttare al meglio lo spazio.
Il sistema Marcy MD9010G è descritto come un sistema di forgiatura. Tuttavia, ottieni molto di più per i tuoi soldi.
Include la stazione pec dec e cavi incrociati alti, portapesi liberi, sistemi di carrucole per cavi bassi e persino una panca pesi separata.
Tra il rack e la macchina del fabbro, puoi eseguire quasi tutti i principali esercizi composti, come squat e panca.
Questi sono esercizi che non solo promuoveranno i maggiori aumenti di forza e guadagni muscolari, ma potrebbero anche richiedere un’ampia raccolta di dischi di peso.
Marcy MD-9010G viene fornito con 6 pioli per piastre pesi, 3 per lato, per evitarti di spendere di più su alberi per piastre pesi separati.
Questo ti aiuterà a mantenere i tuoi piatti organizzati, a portata di mano della stazione dei cavi, del rack, della panca e della panca.
Il telaio è stato progettato con un angolo di 7 gradi in modo da poter eseguire esercizi come gli squat con una gamma di movimento naturale. È più facile rimuovere la barra dal rack mentre si è ancora supportati dalle guide di sicurezza durante l’esecuzione di squat con pesi liberi o panca.
Riepilogo Delle Caratteristiche Del Sistema Marcy MD-9010G Elite Smith
- Rivestimenti in pelle
- Il design del telaio della base del pavimento offre una maggiore stabilità
- Sviluppatore per gambe a doppia azione con 6 cuscinetti a rullo sovradimensionati e barra di fila/curl.
- Punto di articolazione corretto sullo sviluppatore della gamba per un corretto isolamento muscolare.
- Fermi di sicurezza e fermi della barra che possono essere regolati
- Tutore del piede antiscivolo placcato diamantato per esercizi di fila seduti
Allenamenti Per La Parte Superiore Del Corpo
Un set di qualità di manubri, piastre di peso e manubri è la base di un buon programma di allenamento per la parte superiore del corpo.
Cosa succede se stai cercando di mirare a muscoli particolari? Gli esercizi di isolamento sono spesso l’unica opzione e, per questo, i pesi liberi hanno i loro limiti.
La macchina da fabbro Marcy MD-9010G ha tutto ciò di cui hai bisogno per rafforzare e far crescere petto, braccia, schiena, spalle e addominali.
La panca è parte integrante di qualsiasi esercizio per il petto. Puoi farlo usando la macchina da fabbro o un rack pesi gratuito.
L’aggiunta delle sponde di sicurezza significa che puoi sfidare te stesso in tutta sicurezza, qualunque sia l’opzione che scegli. Questo è importante per le palestre domestiche, dove probabilmente non avrai uno spotter che ti assista.
Avere i 9 punti di racking per i supporti del bilanciere sulla parte anteriore del telaio significa anche che puoi posizionare il bilanciere più in alto per squat e presse dall’alto.
Quanto è forte la panca pesi?
Con la panca indipendente, questo significa che puoi facilmente arrotolarla via se hai bisogno di spazio extra. Può essere posizionato in una varietà di posizioni, comprese quella verticale e quella inclinata. Tuttavia, ha una capacità di peso massima di 136 kg.
Questo è inferiore a molte delle panche per pesi autoportanti di XMark, che in genere offrono una capacità di carico di 454 kg, con alcune panche che supportano fino a 680 kg. Con limiti di peso come questi, sono chiaramente progettati per presse con bilanciere pesanti in power rack o macchine da fabbro, con ruote di trasporto che lo rendono facile e veloce da spostare.
Per la maggior parte degli esercizi, la panca pesi MD-9010G sarà sufficiente. Ma se vuoi sfruttare appieno la capacità del rack di 272 kg, ci sono panche più robuste che vale la pena acquistare. XMark e Body Solid hanno entrambi design che supportano 454 kg, di cui puoi leggere di più nella nostra guida alle recensioni della panca pesi.
Inquadrare la forza e le opzioni di esercizio
L’MD-9010G si distingue per la robustezza del telaio e la stabilità laterale, che lo distinguono dalla PowerLine PSM144X (limite 227 kg) e dalla Valor Athletics BE-11 (limite 227 kg), rendendola una delle macchine da fabbro più potenti disponibili per la casa palestre.
A parte la sua forza, la puleggia pec fly / low cable sul retro del telaio è un altro dei motivi per cui il Marcy MD-9010G si è dimostrato così popolare. Ciò ti consente di isolare petto, schiena, bicipiti e persino spalle, utilizzando vari attacchi per cavi.
Ecco alcune delle opzioni di esercizio più popolari ed efficaci.
- Incroci di cavi
- Riccioli del predicatore
- Panca con presa stretta
- Panca inclinata
- Pec mosca
Allenamenti Per La Parte Inferiore Del Corpo
È importante che la parte inferiore del corpo venga allenata con la stessa intensità e frequenza della parte superiore del corpo quando si esegue un allenamento di resistenza.
Questo di solito significa mettere insieme un allenamento che includa esercizi di costruzione di massa più grandi come stacchi e squat a gambe rigide, oltre a movimenti di isolamento come le estensioni delle gambe.
I quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia sono importanti, ma anche i polpacci, i glutei e i flessori dell’anca potrebbero richiedere i propri esercizi.
È qui che la panca fornita con il Marcy MD-9010G si rivela così utile. Lo sviluppatore della gamba anteriore ha due set di rulli imbottiti che possono essere utilizzati per arricciare le gambe o allungare le gambe.
Per gli esercizi composti puoi scegliere di accovacciarti nella macchina smith o utilizzare il rack pesi libero, a seconda della tua esperienza di allenamento e delle tue preferenze personali.
La puleggia a cavo basso è estremamente utile per isolare i flessori dell’anca e lavorare i quadricipiti da un’angolazione alternativa.
Con un semplice attacco alla caviglia (fornito) puoi eseguire affondi, adduzioni dell’anca, estensioni dell’anca e contraccolpi a una gamba.
L’elenco seguente fornisce alcuni esempi di esercizi per la parte inferiore del corpo che sono possibili con Marcy MD-9010G:
- Contraccolpo a gamba singola
- Affondi
- Squat frontali
- Fai back squat
- Stacchi con gambe rigide
Quali Sono Le Recensioni Di Marcy MD9010G?
Qualcosa che è particolarmente importante prima di acquistare una macchina da fabbro è scoprire il più possibile sulla qualità costruttiva complessiva. Uno dei modi migliori per farlo se non puoi effettivamente utilizzare la macchina di persona è leggere una raccolta di recensioni dei clienti.
Il Marcy MD-9010G ha molte recensioni molto apprezzate e approfondite grazie alla sua popolarità. Per comodità, i seguenti elenchi di pro e contro sono i punti riassunti che sono stati citati più frequentemente.
Professionisti:
- Il design robusto del telaio mantiene tutto stabile, anche quando si sollevano pesi più pesanti
- Funzionamento fluido sia nei cavi che nei cuscinetti per smith bar
- La tappezzeria di alta qualità e l’imbottitura sagomata nella panca ti mantengono a tuo agio durante gli allenamenti
- La versatilità di avere i pesi liberi, la macchina smith e gli esercizi con i cavi ti offre molta più scelta durante la pianificazione degli allenamenti
- Elevata capacità di carico
- Comodo spazio per riporre i dischi
Contro:
- Le istruzioni per il montaggio delle pulegge per cavi non sono molto chiare
- Il tempo di montaggio tende a variare dalle 3 alle 9 ore a seconda dell’esperienza e di quanto esaurienti trovi le istruzioni
