Russare Vs. Apnea Notturna
Russare è un problema comune nel sonno e può essere più di un inconveniente per il tuo partner. Russare a volte può essere un segno di apnea notturna, ma non è sempre così.
Ecco alcuni suggerimenti rapidi per aiutarti a determinare se il tuo partner soffre di apnea notturna.
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Russare è Naturale, Quindi Non Ignorarlo
Mentre molte persone russano, non è una cosa naturale. Il russare è causato dai muscoli della gola e del passaggio nasale che si rilassano abbastanza da causare blocchi. Questo provoca le forti vibrazioni che tutti conosciamo come russare.
Anche se un po’ di russamento è innocuo, se tu o il tuo partner siete un russatore costante e pesante, potrebbero esserci di più.
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Come Si Identifica L’apnea Notturna?
Sebbene un medico dovrebbe essere colui che diagnostica l’apnea notturna, ci sono alcuni segnali di pericolo che possono aiutarti a identificare se sei a rischio.
Russare forte e costante. Questo è un segno di un blocco in corso nelle vie aeree. Sebbene questo tipo di russamento non significhi necessariamente che si soffre di apnea notturna (russare rumorosamente e continuamente), è un segno che potresti averla.
Il secondo fattore identificativo dell’apnea notturna è l’essere svegliati da improvvisi sussulti d’aria. Le persone con apnea notturna possono smettere di respirare mentre dormono da 10 secondi a un minuto o più.
Se vieni svegliato da un improvviso respiro affannoso, probabilmente hai smesso di respirare mentre dormivi, il che è un forte segno che dovresti fare il test per l’apnea notturna.
Chi è A Rischio Di Apnea Notturna?
L’apnea notturna può colpire chiunque, ma ci sono alcuni fattori che ti mettono a rischio più elevato.
Adulti Di Mezza Età
La prima è la tua età. Una volta raggiunta la mezza età, la gola si restringe e i muscoli perdono forza. Questo è il motivo per cui l’apnea notturna è molto più comune negli adulti di mezza età e negli anziani rispetto a giovani adulti, adolescenti e bambini.
Essere Sovrappeso
Il secondo è il sovrappeso. Se sei in sovrappeso, hai più tessuto adiposo che fa pressione sul collo. Ciò rende più difficile mantenere aperte le tue onde radio e ti espone a un rischio significativamente maggiore di sviluppare apnea notturna.
Essere sotto farmaci o bere alcolici
L’apnea notturna può anche essere causata dal consumo di alcol o da alcuni farmaci. Questi possono portare al rilassamento muscolare, che a sua volta porta ai blocchi delle vie aeree che causano il russamento e l’apnea notturna.
Dormienti posteriori
Se sei una persona che dorme sulla schiena, stai caricando un peso extra sulla gola, il che rende più facile per i muscoli rilassarsi intorno alla gola e portare a russare o apnea notturna. Per una soluzione rapida, potresti riuscire a dormire a pancia in giù o su un fianco, se possibile.
Pensieri Di Chiusura
Russare può essere un segno di apnea notturna. Tuttavia, non tutte le persone che russano pesantemente hanno l’apnea notturna. È una buona idea sottoporre a test l’apnea notturna se si verifica uno di questi fattori di rischio.
Molte persone che soffrono di apnea notturna hanno avuto successo con le macchine CPAP mentre dormono. Questa potrebbe essere la soluzione giusta per loro.
Courtney è il motivo per cui esiste The Sleep Shop. È nativa di Seattle con la passione per il sonno sano. Si è laureata alla Seattle Pacific University con una specializzazione in marketing. Lo Sleep Shop è stato avviato da lei per aiutare la famiglia e gli amici a scegliere il materasso giusto. Ha anche contribuito a farlo crescere fino alle dimensioni attuali. È responsabile della maggior parte delle recensioni e dei test sui prodotti.
