The Revolution è la più nuova e costosa palestra domestica di Bowflex. Per questa palestra, Bowflex ha cambiato completamente le cose e ha abbandonato il suo sistema brevettato di resistenza dell’asta di alimentazione utilizzato in ogni altra palestra che realizza.
Lo so, lo so… non avrei mai pensato di vedere il giorno. Al suo posto c’è il sistema di resistenza invecchiato nello spazio noto come SpiraFlex.
Tuttavia, la domanda è: la Rivoluzione, con la sua nuova e stravagante tecnologia, può soddisfare (o superare?) gli elevati standard che ci si aspetta dai prodotti Bowflex.
In altre parole: la Rivoluzione Bowflex è un acquisto intelligente in un mercato saturo di macchine da palestra in casa?
Ha senso investire i soldi extra in questa palestra o le vecchie macchine power rod sono una scommessa più sicura?
Il mio obiettivo per questa recensione è aiutarti a rispondere a queste domande e decidere se la Revolution dovrebbe essere o meno la tua prossima palestra in casa.
Cominciamo dall’inizio
Cosa Diavolo è SpiraFlex?
Quando ho sentito parlare per la prima volta della Rivoluzione e della loro tecnologia NASA ero un po’ scettico. Dovresti, come tutti dovresti, non credere mai a ciò che ti viene detto finché non si è dimostrato vero.
Ad ogni modo, ho iniziato a scavare un po’ e si è scoperto che questa tecnologia è stata davvero inventata per gli astronauti per esercitarsi nello spazio. Essendo una persona che ama lo spazio, i pianeti e tutto quel jazz, sono stato immediatamente incuriosito dallo scoprire come i nostri astronauti si mantengono in salute durante le missioni.
I non astronauti potrebbero non rendersi conto che la gravità è vitale per il nostro benessere in molti modi.
Camminare sulla Terra è difficile perché la gravità ci trascina verso il basso e ci tiene collegati alla superficie. Questo mette pressione sulle nostre ossa e muscoli. Questa pressione fa sì che le nostre ossa e muscoli rispondano mantenendo una certa quantità di forza e massa.
Gli astronauti possono perdere rapidamente massa ossea nello spazio, poiché la gravità non applica questa forza. Per evitare che ciò accada, hanno iniziato a trovare modi per esercitare contro la resistenza (allenamento di resistenza).
La verità è che i pesi liberi non funzionano nello spazio – ricordi la cosa senza gravità?
Per farla breve, questo brillante inventore di nome Paul Francis ha progettato un sistema di resistenza per la NASA che non dipende dalla gravità per fornire la resistenza. Nasce SpiraFlex.
L’obiettivo era progettare un sistema che replicasse la sensazione e il vantaggio dell’utilizzo di pesi liberi ma non richiedesse gravità o peso (lo spazio è limitato nelle navi spaziali). Per raggiungere questo obiettivo, il signor Francis ha progettato dischi che utilizzano fasce e raggi elastici per fornire resistenza mentre girano.
Questi dischi SpiraFlex possono essere attaccati insieme per aumentare la resistenza, in modo simile all’aggiunta di piastre a un bilanciere.
A differenza delle tradizionali fasce di resistenza che forniscono maggiore resistenza man mano che vengono allungate ulteriormente, i dischi SpiraFlex sono progettati per fornire una resistenza uniforme durante tutto il movimento, simile alla sensazione di usare pesi liberi.
Questa tecnologia è stata utilizzata dalla NASA per circa 10 anni sulla Stazione Spaziale Internazionale.
Francis ha preso la decisione intelligente di concedere in licenza la sua tecnologia per l’uso nella palestra Revolution Bowflex a causa dell’immenso successo di SpiraFlex là fuori.
La Palestra In Casa Bowflex Revolution
Revolution è un grande nome per questa macchina: è la loro prima palestra a utilizzare una tecnologia rivoluzionaria (design rivoluzionario) e i dischi SpiraFlex funzionano in rotazione (o rotazione) – puoi ottenerlo?
È fantastico e molto intelligente. Vorrei che la persona che l’ha inventato ricevesse più complimenti. Torniamo al lavoro.
A prima vista, la Bowflex Revolution è una macchina dall’aspetto impressionante. È molto elegante e sembra qualcosa che potresti trovare in una palestra commerciale.
Professionisti
- La tecnologia SpiraFlex offre una resistenza costante senza il peso e l’ingombro dei pesi liberi
- In grado di eseguire oltre 100 esercizi diversi
- Resistenza aggiornabile fino a 136 kg
- Tutti gli accessori necessari inclusi nell’acquisto
- Ottima garanzia
- Portata solida di 136 kg
- Montaggio semplice
- In grado di passare rapidamente da un esercizio all’altro con il sistema di cambio rapido
- Il binario del sedile può essere ripiegato e riposto
Contro
- Macchina di grandi dimensioni, occupa un’area di allenamento di 10 x 7 da utilizzare
- Caro
Resistenza SpiraFlex
Abbiamo appena discusso di cosa tratta questa tecnologia e da dove viene, quindi non voglio ripetermi qui. Consentitemi invece di concentrarmi su come la Rivoluzione utilizza SpiraFlex.
Il pacchetto di resistenza Revolution è disponibile in due opzioni: potenziato o standard. Il pacchetto SpiraFlex standard viene fornito con 100 kg di resistenza. Questi sono disponibili nei seguenti:
- 4 x 2 kg
- 4 x 5 kg
- 4 x 9 kg
- 2 x 18 kg
I pacchetti aggiornati includono un ulteriore valore di 36 kg di dischi SpiraFlex, per un peso totale di 136 kg. Due dischi aggiuntivi da 18 kg aggiungono i 36 kg extra.
Nota rapida: 2 dei dischi da 2 kg sono fissati in modo permanente alla macchina e non possono essere rimossi. The Revolution ha una resistenza di 2 kg.
È abbastanza impressionante iniziare con 100 kg di resistenza in una palestra casalinga. È paragonabile alle tradizionali palestre domestiche con pesi che hanno 150-95 kg di resistenza.
Tutte le palestre Bowflex hanno uno standard di resistenza di 95 kg. Tuttavia, la maggior parte dei modelli può essere aggiornata con barre di alimentazione aggiuntive.
Le tradizionali barre di alimentazione forniscono un diverso tipo di resistenza. Le power rod sono più simili a bande di resistenza. La resistenza aumenta ad ogni movimento.
I dischi SpiraFlex sono progettati per fornire una resistenza più costante durante l’intero movimento (la resistenza all’inizio del movimento è la stessa di quella percepita alla fine).
E poiché la tecnologia SpiraFlex è progettata per sentirsi più autentica o per sentirsi più come pesi liberi, i 100 kg che ne derivano sono all’estremità superiore della norma (rispetto ad altre palestre domestiche sul mercato).
Esercizi
The Revolution vanta la possibilità di eseguire almeno 100 diversi esercizi di potenziamento su questo singolo attrezzo.
Molti marchi di home gym fanno affermazioni come queste con pochissime prove. Potrebbero mostrarti 20-30 mosse e poi lasciare che sta a te trovare la 70esima.
Ma non Bowflex. Nel loro manuale utente ti guidano attraverso come impostare la Rivoluzione ed eseguire 101 esercizi diversi li ho contati).
In una nota a margine: voglio ringraziare Bowflex per aver fornito i migliori manuali utente che abbia mai visto, non solo in questa palestra ma in tutte le loro palestre.
I loro manuali sono completi e forniscono ottime informazioni sul loro prodotto, ma forniscono anche informazioni su come impostare i programmi di allenamento e persino fornire indicazioni nutrizionali.
La rivoluzione offre una grande varietà di esercizi. Questo è possibile perché ha 2 bracci di libertà indipendenti, che possono essere regolati in 10 posizioni e offrono 170 gradi di mobilità.
Questo non solo fornisce un gran numero di esercizi tra cui scegliere, ma ti dà anche molta libertà nel regolare ogni posizione di esercizio per assicurarti che si adatti correttamente e ti senta a tuo agio nell’esecuzione.
Questa palestra ha un sedile regolabile e un binario del sedile scorrevole. Questa caratteristica è notevole perché consente il canottaggio aerobico (come un vogatore) e leg press.
The Revolution include anche diversi accessori che ti aiuteranno a eseguire molti di quegli esercizi inclusi. Gli allegati includono:
- Piastra pressa per gambe
- Ricciolo del predicatore
- Schienale del sedile pressa per gambe
- Imbracature per i piedi
- Barra di arricciatura/pressione verso il basso
- Impugnature a mano
Questa macchina non ha una barra di pulldown lat. Il design dei 2 bracci indipendenti rende annullabile un tradizionale pulldown lat con una barra.
Quando si tratta di varietà complessiva di esercizi, poche palestre domestiche possono competere con la Rivoluzione. Le uniche palestre casalinghe che possono competere e possibilmente offrire più varietà sono le Total Gyms.
The Revolution vanta la massima versatilità della gamma di home gym Bowflex.
Assemblea
Ho menzionato come Bowflex svolga un ottimo lavoro con i loro manuali utente. Fanno anche un ottimo lavoro con le loro istruzioni di montaggio. Le istruzioni sono organizzate in modo molto logico e tutte le illustrazioni sono abbastanza grandi da permetterti di dare un senso a quello che sta succedendo.
Sono disponibili istruzioni scritte puntate che ti guideranno attraverso ogni passaggio. Queste istruzioni includono un elenco delle parti che utilizzerai, nonché foto dell’hardware e degli strumenti necessari per ogni passaggio.
Bowflex spiega anche in dettaglio come fare le valigie in palestra.
The Revolution include tutte le chiavi a brugola di cui avrai bisogno. Tuttavia, dovrai fornire il tuo cacciavite a testa Philips e una chiave inglese da 3/10 cm.
Sebbene le istruzioni siano eccellenti, questa macchina è grande e ha molte parti. Ci vorranno circa 2 ore per montarlo. Sarebbe anche conveniente avere una seconda persona che aiuta.
Dovresti assicurarti che la Rivoluzione sia assemblata esattamente dove intendi conservarla. Questa palestra pesa 152 kg completamente assemblata. Sebbene sia dotato di ruote di trasporto, è comunque molto pesante.
Il binario del sedile si ripiega per riporlo o quando viene spostato. Questa è una caratteristica interessante perché questa palestra occupa molto spazio durante l’uso: Bowflex consiglia un’area di 10 x 7 da utilizzare in sicurezza.
Garanzia
The Revolution viene fornito con la seguente garanzia:
- 10 anni di garanzia su macchina/parti (include dischi SpiraFlex).
- 90 giorni di lavoro
Questa garanzia è abbastanza ragionevole per una palestra casalinga così costosa. Come per tutte le cose, questa palestra alla fine si romperà. 10 anni è una garanzia ragionevole. Le garanzie di manodopera sono generalmente molto brevi, quindi non dovrebbe sorprendere che durino per 90 giorni.
Capacità Di Peso
La Revolution ha una portata massima di 136 kg. Questa è la stessa capacità di tutte le altre palestre domestiche Bowflex.
Questa è una configurazione standard di una palestra domestica e dovrebbe fornire spazio sufficiente per la maggior parte delle persone.
Detto questo, questa è una macchina molto robusta e mi aspetterei un po’ di più. Ad esempio, Total Gym Fit ha un limite di peso di 204 kg.
Sistema Di Cambio Rapido
Volevo citare il sistema di cambio rapido, anche se non si applica proprio a questa palestra. Alcune delle altre palestre Bowflex che utilizzano power rod sono dotate del sistema di cambio rapido.
È una caratteristica del design che consente di passare rapidamente da un esercizio all’altro senza dover cambiare i cavi.
Questa è una caratteristica importante delle macchine power rod, poiché i modelli senza di essa (come PR1000 o Blaze) impiegano più tempo per l’impostazione tra gli esercizi.
Per passare da un esercizio all’altro può essere necessario reindirizzare i cavi o spostare le pulegge. Tutto dipende da quali esercizi stai passando. Non ci vuole un’eternità, ma possono volerci alcuni minuti.
I sistemi di cambio rapido, come il PR3000 o l’Xtreme 2SE, consentono di passare da un esercizio all’altro in pochi secondi. Non è necessario reindirizzare i cavi. Potrebbe essere ancora necessario regolare una puleggia, ma è facile.
Le palestre Bowflex con questa caratteristica ti permettono di risparmiare molto tempo con il tuo allenamento. Questa funzione è particolarmente utile se stai facendo un allenamento in circuito o esercizi HIIT che richiedono brevi periodi di riposo tra le serie.
Non sono sicuro se la Rivoluzione conta come avere questa caratteristica o meno perché non ci sono power rod coinvolti.
Ma puoi facilmente passare da un esercizio all’altro in questa palestra senza dover reindirizzare alcun cavo, quindi tecnicamente parlando, suppongo che Revolution abbia il sistema di cambio rapido.
Ad ogni modo, questa palestra rende facile passare rapidamente da un esercizio all’altro.
Pensieri Finali
Bowflex Revolution è la prima palestra casalinga a testare SpiraFlex, un nuovo sistema di resistenza. La tecnologia della NASA è abbastanza buona per gli astronauti che rimangono in salute sul Sistema Spaziale Internazionale, quindi dovrebbe funzionare bene in una palestra di casa, giusto?
Se me lo chiedi, sembra buono. L’idea di avere un sistema di resistenza che sembra pesi liberi, ma non occupa tanto spazio o pesa quanto le piastre suona alla grande. Questa potrebbe essere la futura palestra di casa.
La Rivoluzione ha molto da offrire. Ci sono oltre 100 esercizi che possono essere eseguiti con le armi indipendenti della libertà della Rivoluzione. Inoltre viene fornito con 100 kg di resistenza, abbastanza per sfidare la maggior parte di noi mortali, ma è aggiornabile a 136 kg per un costo aggiuntivo se sei sovrumano.
Anche l’assemblaggio non è male ed è supportato da una solida garanzia. Sebbene la Revolution sia di gran lunga la migliore palestra Bowflex, non è perfetta.
Lo svantaggio più evidente è il prezzo richiesto. La Rivoluzione non è a buon mercato.
Occupa anche molto spazio. Bowflex consiglia un minimo di 10×7 per garantire la sicurezza. Molte case non hanno abbastanza spazio per una macchina da palestra. Può essere ripiegato e riposto quando non viene utilizzato.
Se hai il budget per farlo, Revolution è l’unico pezzo di attrezzatura per il fitness di cui avrai bisogno. Fornisce un allenamento per il rafforzamento di tutto il corpo e il canottaggio cardio.
Inoltre, la possibilità di passare rapidamente da un esercizio all’altro rende possibile anche l’allenamento a circuito.
Nel complesso, Revolution è un ottimo sistema di home gym. Sebbene sia più costosa delle macchine power rod di Bowflex, la Revolution è decisamente più avanzata.
Se hai la stanza e il budget per questo, dubito che rimarrai deluso.
