L’esercizio fisico regolare è molto importante. È un fantastico antistress e un modo perfetto per rimanere in buona forma.
Ma anche durante l’allenamento, non possiamo sfuggire ai suoni.
Che si tratti di una palestra domestica o di un enorme centro sportivo dove ci alleniamo, ci sono molti suoni.
La musica ad alto volume, un suono che esce dalle macchine, sembra provenire da persone che lavorano, lo chiami.
Come sapete, faccio del mio meglio per produrre varie strategie sull’isolamento acustico del nostro ambiente, quindi ho fatto delle ricerche anche su questo argomento.
Quindi, scopriamo da dove viene il rumore e quali sarebbero gli approcci migliori per gestire la riduzione del rumore in palestra.
Perché Un Centro Benessere è Così Rumoroso?
A meno che tu non indossi costantemente le cuffie durante l’allenamento, non passerà molto tempo prima di scoprire quanto sia rumoroso l’esercizio.
Ecco da dove viene il suono:
- Persone
- Attrezzature
Anche se la prima impressione potrebbe essere che non si potrebbe ottenere nulla su questo, è importante generare un buon piano. Inizia a riparare passo dopo passo.
Quindi, oltre a trovare modi per prendersi cura dei rumori delle persone e degli attrezzi, sarà anche necessario trovare modi per trattenere il suono che esce dal centro fitness.
Troverai numerose soluzioni, alcune praticamente gratuite, altre un po ‘costose.
Ma potresti riuscire a diminuire il suono e darti un esercizio più tranquillo.
Insonorizzazione Del Centro Fitness – Consigli Generali
Se si tratta di ridurre il rumore in un centro fitness, ci sono pochi modi per affrontarlo.
In primo luogo, essere chiari su due tipi di isolamento acustico.
L’ isolamento acustico pre-costruzione va nei casi in cui si sa in anticipo che è necessario costruire una palestra in un determinato luogo.
In questo modo si isolano le pareti, sia per il controllo termico che acustico. Cerchi anche finestre e porte con proprietà di isolamento acustico.
In termini di
post-costruzione quelle , si dispone di pannelli acustici, trappole dei bassi, tappetini in gomma, e numerose altre soluzioni.
Di seguito alcuni articoli sull’isolamento acustico di pareti, pavimenti e porte – post-costruzione.
Gli approcci sono simili:
Successivamente ispezionare le macchine insieme alle altre apparecchiature per determinare se sono in buone condizioni.
Devi tenerli tutti e testarli regolarmente, non solo per il problema del suono ma per prolungarne la durata.
Il disaccoppiamento di oggetti da terra riduce notevolmente le vibrazioni.
Inoltre, alcune macchine per esercizi tendono ad essere meno rumorose di altre.
Abbiamo confrontato e recensito i tapis roulant e gli allenatori per bici più silenziosi qui:
Per quanto riguarda il tipo di rumore correlato alla palestra, hai suoni costanti e influenti .
Entrambi hanno bisogno di una strategia diversa, ma possono essere adattati se li identifichi puntualmente.
Come Ridurre Gli Echi In Palestra?
Se ti alleni in una vasta area, immagino che gli echi saranno il problema numero uno! Gli echi sono davvero molto fastidiosi.
Hai l’impressione che ci siano molte persone che si allenano con te, come centinaia di tapis roulant e trainer per biciclette stanno lavorando esattamente nello stesso momento.
Gli echi causano problemi anche agli artisti, quindi sarà difficile trovare i pensieri su come affrontarli.
L’avvicinamento alla diminuzione dell’eco ha tre fasi:
- Sigillare le fughe
- Oliare le macchine
- Insonorizzazione della stanza
Quindi, la prima cosa da fare è controllare tutte le perdite in porte, finestre, soffitti, pareti e pavimenti.
In questo modo migliorerai l’acustica generale e gestirai un migliore controllo sull’aspetto.
Quindi tieni le macchine. In questo modo espandi la loro durata e li mantieni rumorosi.
In termini di isolamento acustico dello spazio, è possibile utilizzare bass trap o pannelli acustici.
Forse i pannelli acustici collegati alle pareti sono una soluzione più pratica qui.
Ci sono anche alcuni batuffoli di cotone che sono semplici da installare.
Oltre a ridurre i rumori indesiderati, offrono anche il controllo della temperatura nella stanza.
Il Modo Per Diminuire Il Rumore Che Esce Dal Pilates?
Il suono spaventoso di far cadere i pesi dà davvero sui nervi.
Se ti capita di essere un piano sotto una persona che fa sollevamento pesi, quando lui / lei lo fa cadere, hai la sensazione come se il soffitto ti cadesse nella testa.
Tuttavia, ci sono mezzi per gestire questa situazione.
1. Utilizzare un tappetino di gomma più spesso
Questo ha diversi vantaggi.
Non solo diminuisce le vibrazioni delle lastre perse, ma i tappetini proteggeranno anche il pavimento dai danni.
2. Mettere in una piattaforma di sollevamento pesi
Questa soluzione aggiungerà un tocco di professionalità al tuo allenamento.
Proprio come il precedente, avrà il superbo lavoro di schermare il terreno, ma cosa più importante, riduce i fastidiosi suoni.
Lo scopo di queste piattaforme è rinforzare le zone di caduta .
Hai due opzioni: acquistane una o creane una (vedi sotto).
Anche l’aggiunta di sabbiere alle piattaforme è un’ottima idea perché i pesi non rimbalzano quando vengono lasciati cadere.
3. Isolare le piastre dei pesi
Quando i piatti si toccano l’un l’altro o il bar, questi rumori potrebbero essere fastidiosi e rumorosi.
La soluzione più semplice sarebbe rivestirli con nastro adesivo in tessuto. Non comprometterà il tuo allenamento ma abbasserà il suono.
4. Considera manubri rivestiti, kettlebell e piastre paraurti
Qualunque sia quello che hai scelto al posto dei pesi in acciaio scoperti grezzi sarà senza dubbio più silenzioso.
Puoi scegliere quelli con la gomma, ma tieni presente che sono meno resistenti e notevolmente puzzolenti.
5. Migliora la tecnica di sollevamento
Poiché questa in sé non è una tecnica di isolamento acustico comune, può essere d’aiuto!
Se ti senti angoscia durante il sollevamento, potresti sollevare piastre troppo pesanti per ora.
Ecco perché li cadi troppo spesso.
Considera la possibilità di ridurre il peso e ridurrai al minimo anche le cadute. Meno gocce significa meno suono.
Inoltre, non guiderai te stesso troppo duro. Rimanere entro i limiti dell’esercizio è il trucco per un corpo sano senza lesioni.
Come Costruire Una Piattaforma Silenziosa Per Lo Stacco?
Per tutti gli appassionati di sollevamento, gli stacchi pesanti sono una parte inevitabile dell’esercizio.
Ma più spesso, in questo caso, significa più forte e inoltre non vuoi che più rumore ti distragga durante l’allenamento.
Puoi applicare praticamente tutte le opzioni sopra menzionate per il sollevamento pesi di routine.
Ecco un suggerimento interessante! Lascia cadere il tuo DL in alto, ma più in basso sulle ginocchia .
Questo riduce significativamente quei suoni improvvisi e rumorosi! È possibile provare alcuni silenziatori. Fanno un buon lavoro.
Ma costruire un palcoscenico è la soluzione numero uno.
Il più semplice richiede un minimo di denaro, impegno e tempo ed è estremamente efficiente.
Hai bisogno di due o tre strati di compensato ricoperti di gomma .
Una piattaforma come questa non solo abbassa il suono, ma distribuisce anche il peso all’interno della superficie più grande.
Ciò significa che riduci al minimo le possibilità di danneggiare il pavimento.
Questa soluzione funziona allo stesso modo per palestre domestiche e palestre reali.
Ultima Parola: Sulla Riduzione Del Rumore In Palestra
Come puoi vedere, puoi fare molte cose per silenziare i vari suoni indesiderati mentre ti alleni.
Qualunque cosa tu scelga, assicurati di non poter commettere errori.
Qualsiasi suggerimento che usi ridurrà il rumore, l’unica domanda è se sarai soddisfatto dei risultati.
Puoi sempre iniziare con alcune opzioni più economiche ma potenti se il tuo budget è limitato.
L’ultimo obiettivo non è avere un centro fitness completamente silenzioso, perché una palestra tranquilla è una palestra vuota!
Ma un centro fitness troppo rumoroso può diventare vuoto, perché le persone si stancheranno di un volume costante.
Trovare un equilibrio che coinvolga le proprietà acustiche complessive dello spazio ei rumori provenienti dalle persone e dall’attrezzatura è la chiave!
Dopotutto, creare una palestra user-friendly non è così difficile!
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