L’esercizio è stupido.
Che tu stia utilizzando una macchina da corsa, sollevando pesi, remando o facendo burpe, tutte queste mosse creano una notevole quantità di rumore da impatto.
Se stai creando una palestra domestica o conduci un centro fitness che è (in) convenientemente situato nello stesso edificio delle case residenziali, è molto importante assicurarti che il rumore eccessivo non crei problemi con i tuoi vicini o la famiglia. . .specialmente se sei il tipo di persona a cui piace fare esercizio alle 5 del mattino!
Cosa Fa Rumore In Palestra?
I pesi caduti sono uno dei maggiori creatori di rumore in una palestra.
Far cadere anche un peso relativamente piccolo, come un bilanciere da 10 kg o 10 kg, di un’altezza di pochi piedi creerà enormi vibrazioni che possono essere facilmente udite nelle stanze adiacenti.
Ciò accade perché ogni volta che un peso colpisce il suolo, la sua velocità di caduta scende istantaneamente a zero.
L’energia del movimento di caduta viene successivamente trasferita alla pavimentazione.
Se hai una pavimentazione in cemento solido, nessuna di quella energia viene assorbita, quindi viene creato un effetto enorme per una breve durata che crea un rumore molto grande.
Macchine come le macchine da corsa possono anche creare una grande quantità di rumore a causa dell’impatto dei piedi che la colpiscono ripetutamente.
Le macchine rumorose e pesi cadute possono combinarsi per creare un ambiente estremamente rumoroso mentre sono previste misure di isolamento acustico della palestra.
Le Nostre Migliori Strategie Per Ridurre Il Rumore Durante La Tua Forma Fisica
Abbassare i livelli di rumore nella tua palestra sarà sempre più vantaggioso, rende il centro fitness più comodo per i membri in cui allenarsi, impedisce ai conoscenti di arrabbiarsi e può anche aiutare la tua attrezzatura a durare più a lungo.
Ecco i nostri migliori suggerimenti per farlo accadere:
1. Assorbire Le Vibrazioni Utilizzando Pavimenti Fitness
L’impiego del pavimento della palestra insonorizzato è la misura numero uno che devi prendere per ridurre al minimo il rumore del fitness. La pavimentazione fa miracoli per la riduzione del rumore della palestra.
Pavimentazione in gomma significa che se un peso viene perso non si ferma immediatamente, anzi il pavimento cede, questo di solito significa che la velocità di diminuzione del peso non scende istantaneamente a zero, anzi si abbandona più gradualmente.
Ciò significa che il rumore generato è notevolmente ridotto, invece di creare un forte impatto acustico per una breve durata, il pavimento in gomma aumenta la durata del rumore, il che significa che la frequenza dei suoni sarà ridotta.
Ciò riduce notevolmente la quantità poiché l’energia viene distribuita per un periodo di tempo più lungo nel pavimento.
2. Disaccoppiare Le Macchine Da Palestra Rumorose
Il disaccoppiamento di apparecchiature rumorose dal pavimento può aiutare ad assorbire le vibrazioni da impatto e impedire che passino attraverso il pavimento.
Un buon metodo di disaccoppiamento è quello di abbinare i cuscinetti ammortizzanti ai piedi di tutte le tue macchine per esercizi.
- DESIGN ANTISCIVOLO: impedisce alla lavatrice o all’asciugatrice di emettere così tanto rumore e di lasciare segni sul pavimento
- ECCELLENTE AMMORTIZZATORE: la gomma resistente assorbe e silenzia le vibrazioni rumorose e i cigolii
- DIMENSIONE UNIVERSALE: posizionare i cuscinetti antivibranti sotto l’apparecchio per evitare che cammini o oscilli
L’aggiunta di questi al tapis roulant aiuterà ad attutire ulteriormente l’effetto ea ridurre la quantità di rumore generato quando qualcuno sta operando su di esso.
Macchine come cyclette e vogatori di solito emettono molto meno rumore di un tapis roulant, tuttavia se senti la necessità di ammorbidire le loro vibrazioni, allora le metti sopra un tappetino antivibrante (il tipo che viene tipicamente utilizzato sotto le lavatrici).
3. Utilizzare Piastre Paraurti Per Ridurre Il Rumore Da Impatto
Le piastre paraurti sono pesi fatti per essere lasciati cadere.
Di solito vengono utilizzati per il sollevamento pesi olimpico o per programmi di esercizi come Crossfit.
Le piastre del paraurti sono molto più spesse delle piastre in ghisa, questo può essere poiché sono create da gomma piena che circonda un mozzo in acciaio o ottone (come si vede dalla foto sopra).
Essere fabbricati in gomma significa che possono cadere dall’alto e rimbalzare, senza causare danni al pavimento e ridurre significativamente il volume del rumore da impatto.
Dotare la tua palestra di piastre paraurti può ridurre l’impatto delle vibrazioni sonore dovute alla caduta di pesi.
È necessario rendere disponibili le piastre paraurti in qualsiasi parte della palestra in cui le persone eseguono esercizi in cui è probabile che il bilanciere venga lasciato cadere, ad esempio:
- stacchi
- presse sulle spalle
- pulito e coglione
- strappi
- piegato sulle file
4. Installare Piattaforme Per Sollevamento Pesi
Le piattaforme per il sollevamento pesi incoraggiano gli utenti della palestra a sollevare pesi pesanti in aree progettate appositamente per ridurre l’effetto della caduta di grandi pesi.
Un sistema di sollevamento pesi è costituito da una piattaforma di legno fondamentale su cui sta il sollevatore mentre fa il suo ascensore. Su entrambi i lati ci sono tappetini di gomma spessi, di solito almeno qualche centimetro di spessore (considerevolmente più spesso della maggior parte del pavimento della palestra).
Quando un bilanciere pesante viene lasciato cadere sui tappetini di gomma, assorbono molto più effetto di un normale pavimento in gomma poiché sono molto più sottili.
Una piattaforma elevatrice costruita professionalmente può essere piuttosto costosa, se non puoi permetterti la spesa non è troppo difficile (o costoso) costruirne una tu stesso.
5. Riduci L’eco
Le grandi palestre possono spesso sembrare abbastanza echeggianti, questo ha l’effetto indesiderato di amplificare apparentemente tutti i suoni all’interno del centro fitness.
Invece di sentire un forte scoppio mentre qualcuno fa cadere i pesi, senti che ha echeggiato due o tre volte.
Ridurre l’eco nella tua palestra contribuirà a renderla più silenziosa.
L’eco è comune nelle palestre perché di solito ci sono molte superfici dure che annullano il rumore aereo.
Nel caso in cui tu abbia rivestito il pavimento con una stuoia di gomma, hai già preso una misura importante per ridurre l’eco, tuttavia i muri sono solitamente i maggiori responsabili dell’eco.
Per ridurre al minimo l’eco proveniente dalle tue pareti, prendi queste misure:
- Procurati dei pannelli audio acustici o della schiuma acustica.
- Montati sulle tue pareti.
- Copriti fino al muro il più possibile.
- Valutazione dell’eco – se è ancora male aggiungi paga di più del wallocket.
Il motivo per cui funziona è che i pannelli audio acustici o la schiuma acustica sono ugualmente molto morbidi, questo implica che il suono non rimbalzi immediatamente su di esso.
Invece le onde sonore vengono assorbite nella schiuma e poi rimbalzano al suo interno, poi colpiscono le pareti sul lato opposto e rimbalzano di nuovo attraverso la schiuma, tuttavia così facendo gran parte dell’energia sonora viene dispersa e persa nel tempo che si ottiene indietro attraverso il pannello acustico.
6. Investire In Macchine Per Esercizi Silenziosi
Alcuni attrezzi da palestra non sono progettati pensando alla riduzione del rumore.
Puoi posizionare tutte le attrezzature di disaccoppiamento del pianeta su alcuni tapis roulant, ma se sono progettate male, sembreranno comunque che un elefante stia correndo per la palestra quando qualcuno le usa.
A volte devi affrontare i fatti, se vuoi che la tua palestra sia notevolmente più tranquilla non c’è sempre una scorciatoia economica.
Se disponi di macchine notoriamente rumorose, valuta la possibilità di sostituirle con macchine come tapis roulant silenziosi, vogatori silenziosi, cyclette silenziose o turbo trainer ed ellittiche progettate pensando alla riduzione del rumore.
Nel caso in cui tu abbia dei sacchi da boxe installati nel tuo centro fitness, assicurati di metterli sul retro della palestra in modo che la vita in palestra non sia punteggiata dal rumore di qualcuno che la colpisce. Potresti anche investire in sacchi da boxe silenziosi o semplicemente garantire che le persone indossino i guanti quando colpiscono i sacchi in palestra.
7. Utilizzare I Rilievi Di Caduta Di Sollevamento Pesi
Se la tua palestra è la forma di una palestra in cui le persone stanno facendo sollevamenti olimpici e spesso fanno cadere pesi pesanti a terra per averli ascoltati, questo può creare un po ‘di rumore serio!
Il modo migliore per disattivare l’audio senza mettere un divieto assoluto alla caduta di pesi è utilizzare i drop pad per il sollevamento pesi.
Questi sono effettivamente cuscini giganti che smorzeranno notevolmente la caduta dei pesi, facendo in modo che i tuoi membri li utilizzino farà un’enorme differenza!
