Mattress Nerd ha consultato il Dr. Tom Ingegno per assicurarsi che questo articolo informativo soddisfacesse i nostri standard editoriali
Il dolore all’anca può derivare da una varietà di cause. Da disturbi come l’osteoartrite o l’artrite reumatoide allo stare seduti alla scrivania tutto il giorno, il dolore cronico all’anca non è solo difficile da affrontare da svegli, ma può anche causare gravi disturbi del sonno. Il tuo materasso ha un grande impatto se il tuo dolore all’anca è peggiorato se ti corichi o se migliora durante la sera. I materassi che aiutano il dolore all’anca attutiranno i punti di pressione, miglioreranno il sonno durante la notte e potrebbero aiutare la tua condizione generale.
Quando si sceglie un materasso per il dolore all’anca, è importante scegliere un modello che possa alleviare il dolore conformandosi strettamente al proprio corpo. I materassi modellanti possono aiutare ad allineare la colonna vertebrale in una posizione corretta e alleviare i punti di pressione sui fianchi oltre al collo, alla schiena e ad altre aree che entrano in contatto con il materasso.
Il miglior materasso per il dolore all’anca dipenderà da diversi fattori come il peso corporeo, i gusti del sonno, la posizione del sonno e anche la forza del dolore. All’interno di questa guida, abbiamo condiviso come decidere il miglior materasso per il dolore all’anca oltre ai nostri migliori consigli sui migliori materassi per il dolore all’anca nel 2021.
Divulgazione:
- Helix Midnight Luxe Ideale per chi dorme sul fianco con dolore all’anca
- Loom & Leaf Ideale per dolori alla spalla e all’anca
- Nectar Lush Ideale per dolori alla schiena e all’anca
- Brooklyn Bedding Spartan Ideale per scarpe da ginnastica con dolore all’anca
- Layla è il migliore per chi ha il sonno caldo con dolore all’anca
Casper Wave Ibrido
Il Casper Wave Hybrid include tre strati di rilassamento che alleviano la pressione e si conforma con cura per ottenere una culla profonda, utilizzando il supporto extra delle bobine avvolte, affrontando due dei fattori più importanti per chi dorme con dolore all’anca.
Garanzia
10 anni di garanzia limitata
Il Casper Wave Hybrid sarà Caspers scegliere un materasso di lusso ed è costruito con strati rilassanti che allevia la pressione di polyfoam, lattice misto, memory foam e bobine imbottite per un ulteriore supporto dell’anca. Questa è la scelta della nostra redazione per il tuo miglior materasso per il dolore all’anca per alcuni motivi. Le migliori schiume forniscono una culla profonda e la sensazione di dormire sul materasso, cosa che molte persone con circostanze alla moda preferiscono.
Il Casper Wave Hybrid impiega un rivestimento di transizione e bobine avvolte per mantenere il letto dall’affondamento, il che significa che i fianchi rimangono in alto e la colonna vertebrale rimane allineata. Crea un buon equilibrio tra adattamento e allineamento della colonna vertebrale per il peso medio e per chi ha il sonno leggero con problemi all’anca.
Guarda la nostra recensione completa sul materasso ibrido Casper Wave per saperne di più!
Helix Midnight Luxe
L’Helix Midnight Luxe è uno dei migliori materassi per traversine laterali che abbiamo mai testato, in gran parte per la sua capacità di allentare la pressione intorno alle spalle e ai fianchi.
Garanzia
Garanzia di 15 anni
Non è difficile capire perché molti uomini e donne che dormono per lo più su un fianco soffrono di dolore all’anca. Generalmente essendo la parte più leggera del tuo corpo che entra in contatto con la superficie del letto in quella posizione, ha senso solo che venga esercitata più pressione sul tuo fianco che in qualsiasi altro posto. Pertanto, è importante per le persone che dormono sul fianco con dolore all’anca scoprire un materasso che fornisce un grande sollievo dalla pressione.
Helix Midnight Luxe è uno dei modelli più noti di Helix, un’azienda di bed-in-a-box che produce materassi di alta qualità a prezzi accessibili. Il Midnight Luxe ha un senso medio-fermo che non sacrifica l’intimità per il supporto: ti sembrerà di affondare, ma non troppo. Se dormi su un fianco e soffri anche di dolori all’anca, questa è una qualità che apprezzerai.
Leggi la nostra recensione completa sul materasso Helix Midnight Luxe per saperne di più!
Telaio E Foglia
Realizzato con un euro-top per un maggiore sollievo dal punto di pressione, Loom & Leaf è disponibile in 2 scelte di stabilità per adattarsi a una più ampia varietà di tipi di corpo e stili di sonno.
Garanzia
Garanzia limitata di 15 anni
Prodotto da Saatva, il Loom & Leaf è un lussuoso materasso interamente in schiuma alto 30 cm ed è disponibile in 2 opzioni di stabilità (rigido e rilassato). Il materasso ha un rivestimento di memory foam gel più un altro strato di memory foam con gel aggiuntivo al centro, il che significa che il letto prenderà di mira specifiche regioni di dolore più vicine alla zona centrale del corpo umano.
Le persone che dormono leggere e con un peso tipico con dolore all’anca e alle spalle adoreranno particolarmente questo letto, poiché ammortizza i punti di pressione sotto le spalle e le spalle in modo straordinario per dormire di lato. Inoltre, fornisce un isolamento dal movimento superiore alla media, rendendolo una buona scelta di lusso per coloro che dormono con un coniuge o dormono insieme a un animale domestico.
L’opzione azienda rilassata corrisponde a circa un 5,5 / 10 sulla scala di fermezza e l’opzione azienda corrisponde a un 8/10. Sosteniamo la compagnia rilassata per la maggior parte dei dormienti, ma se desideri una superficie per dormire molto solida o desideri un rivestimento simile per alleviare il dolore ideale, sosteniamo il modello fermo. Loom & Leaf è dotato di tutte le caratteristiche dei letti di lusso, inclusa la consegna di White Glove, la rimozione del materasso obsoleto, la spedizione gratuita e molto altro ancora.
Leggi la nostra recensione completa sul materasso Loom & Leaf per saperne di più!
Nectar Lush
Il Nectar Lush è un ottimo materasso per chi ha bisogno di un materasso che sosterrà la parte bassa della schiena e offrirà sollievo alle spalle.
Garanzia
Garanzia a vita limitata
Trovare un materasso buono per il dolore all’anca e alla schiena riguarda principalmente il livello di stabilità. Qualcosa di troppo morbido può far affondare il tuo corpo e far cadere la colonna vertebrale fuori allineamento, una causa comune di mal di schiena. Qualcosa di troppo compagnia, tuttavia, ei tuoi fianchi non riceveranno il sollievo dalla tensione di cui hanno bisogno. In questo caso, pensiamo che Nectar Lush sia la soluzione perfetta.
Avendo un grado di fermezza di 5,5 / 10 e strati di schiuma invitante e confortevole, il Lush è un ottimo materasso medio per chi soffre di dolori alla schiena e all’anca. Inoltre, siamo rimasti colpiti da tutte le capacità di raffreddamento del Lush. Rispetto ad altri materassi in memory foam che abbiamo testato, questo era fresco al tatto.
Se hai un tipo di corporatura più grande, circa 104 kg o superiore, potresti prendere in considerazione una versione diversa. Le persone più pesanti hanno la tendenza a desiderare un letto che usi una maggiore stabilità per evitare che affondino troppo sotto la superficie e si sentano bloccate all’interno della schiuma. Dai un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi per persone significative per alcune delle nostre opzioni preferite.
Leggi la nostra recensione completa sul materasso Nectar Lush per saperne di più!
Spartan Di Brooklyn Bedding
Il punto di forza più unico del materasso Spartan risiede nel suo rivestimento. Infuso utilizzando le tecnologie FIR (Far Infrared Ray), lo Spartan estende il calore corporeo in energia aiutando la rigenerazione cellulare. Per non parlare del fatto che è uno dei letti più comodi di questa lista.
Garanzia
10 anni di garanzia
Potresti non associare gli infortuni sportivi al dolore all’anca, ma un’attività di resistenza elevata può causare affaticamento muscolare che contribuisce all’angoscia e al dolore. Il recupero è essenziale se vuoi rimanere in condizioni ottimali e non c’è momento migliore per recuperare rispetto a quando stai dormendo! E ci sono materassi appositamente progettati per migliorare il tuo recupero, tra i nostri preferiti per il dolore all’anca il Brooklyn Spartan.
Realizzato con tecnologia nanobionica che converte il calore corporeo in energia a infrarossi che induce il recupero, oltre a quattro strati di schiuma e uno strato di bobine interne, questo materasso è stato progettato pensando agli atleti. Il costo è piuttosto alto, tuttavia, il prodotto vale la pena. Non solo pensiamo che lo Spartan sia un’ottima soluzione per gli atleti con dolore all’anca, ma gli abbiamo dato punteggi quasi perfetti per ogni tipo di corpo e postura del sonno.
Che tu sia un atleta che soffre di dolori all’anca o una persona molto impegnata che desidera solo rimanere al passo con il proprio gioco, il Brooklyn Spartan è un’ottima scelta.
Leggi la nostra recensione completa sul materasso Brooklyn Spartan per saperne di più!
Layla
Se dormi in modo sexy e provi dolore all’anca, il Layla a doppia faccia include funzioni per alleviare il calore e alleviare la pressione che ti aiuteranno a ottenere un ottimo sonno notturno.
Garanzia
Garanzia limitata a vita
Layla è un materasso in memory foam ribaltabile che presenta un livello di fermezza delicato che allevia la pressione su un lato e una sensazione più salda e invitante sull’altro lato. Ciò significa che, indipendentemente dal peso, dalle dimensioni o dalla postura del sonno, è molto probabile che Layla possa accoglierti mentre allevia il dolore all’anca.
Entrambi i lati del Layla sono caratterizzati da memory foam infuso di rame, che aiuta il letto a dormire più fresco rispetto ad altri modelli di memory foam attirando il calore del corpo lontano dal dormiente. Questo crea una vittoria per coloro che soffrono di dolore all’anca che tradizionalmente trovano il massimo sollievo sui letti interamente in schiuma, ma possono dormire sexy su un modello interamente in schiuma. I letti interamente in schiuma tendono a intrappolare il calore sui letti ibridi e a molle a causa del flusso d’aria ridotto, ma Layla fornisce una superficie fresca e una sensazione di avvolgimento del corpo per il meglio di entrambi i mondi.
Il layout ribaltabile è attraente per i dormienti che hanno preferenze di stabilità che cambiano con il tempo o anticipano di aver bisogno di un altro livello di fermezza man mano che le loro condizioni cambiano in peggio o in maggiore. -valore di scelta per il dolore all’anca.
Leggi la nostra recensione completa sul materasso Layla per saperne di più!
Che Cosa Causa Il Dolore All’anca?
Il dolore all’anca, che è per lo più associato alle popolazioni anziane negli Stati Uniti, può essere dovuto a un’ampia varietà di condizioni, malattie, lesioni e altro ancora. Anche le cattive abitudini del sonno possono causare o aggravare la condizione. Rendendo le cose più complicate, il dolore all’anca potrebbe non essere realmente sentito nell’anca. Per alcuni, si irradia intorno a diverse aree, come la gamba e il bacino.
Nel caso in cui provi dolore vicino alle zone dell’anca o nella parte inferiore del busto, è meglio andare da un medico per una diagnosi formale. I centri medici possono utilizzare raggi X, scansioni CAT e risonanza magnetica per identificare la causa principale del dolore.
Ecco un elenco delle cause più comuni di dolore all’anca:
- L’artrite-artrite è generalmente definita come gonfiore o dolore articolare, poiché si presenta in molti tipi. Alcuni dei più frequenti sono la gotta idiopatica giovanile, l’artrite, l’artrite settica e l’artrite reumatoide, che possono influenzare l’articolazione dell’anca e causare dolore, gonfiore, rigidità, macchie rosse, corrosione della cartilagine e molto altro.
- Lesioni fisiche: una caduta, un incidente automobilistico o altre lesioni fisiche possono causare molti diversi problemi legati all’anca che provocano dolore duraturo. Ad esempio, la borsite o il gonfiore articolare può impedire alle persone di camminare anche se l’incidente che ha causato la borsite non è stato immediatamente o acutamente doloroso. Altri problemi all’anca come tendinite, fratture dell’anca, lussazioni e distorsioni che derivano da un trauma possono causare dolore all’anca prolungato.
- Nervi schiacciati -Un nervo schiacciato si verifica quando c’è troppa tensione applicata a un nervo. Ciò può interrompere la funzione del nervo e causare dolore, intorpidimento o debolezza al busto. Tipi frequenti di disturbi ai nervi pizzicati che colpiscono i fianchi sono pizzicando intorno ai nervi dell’arteria cervicale, pizzicando i nervi attorno alle articolazioni sacroiliache e pizzicando il nervo sciatico, che scorre nella parte bassa della schiena attraverso i fianchi e le cosce.
- Cancro – I tumori come il cancro alle ossa e il cancro, che si diffondono alle ossa o colpiscono il midollo osseo, possono causare dolore ai fianchi.
- Altri requisiti -Una vasta gamma di condizioni ed episodi diversi può causare dolore all’anca, da persone semplici come i crampi legati al ciclo mestruale nelle ragazze a quelle meno frequenti come la sinovite, che è l’infiammazione delle membrane sinoviali che rivestono le articolazioni in tutto il corpo.
In ogni circostanza, l’anca e le articolazioni circostanti sono strutture complicate. Come accennato, ti consigliamo di visitare un medico quando hai dolore all’anca non diagnosticato. Arrivare alla radice della condizione può aiutare a determinare se il tuo problema è cronico e vale la pena investire in un materasso nuovo di zecca e di alta qualità o se si tratta di un problema a breve termine che cuscini, accessori per la biancheria da letto e adattamenti dello stile di vita possono alleviare.
In Che Modo Il Sonno Può Influire Sul Dolore All’anca?
Le tue abitudini di sonno, inclusa la posizione in cui dormi, le ore di veglia e di riposo, la gentilezza e la fermezza del tuo materasso e altro ancora, possono peggiorare o migliorare il tuo dolore. Se non si soffre di una condizione nervosa, una condizione cronica o un problema correlato a lesioni e si ha dolore all’anca, il sonno potrebbe essere la causa. Se la tua colonna vertebrale non è allineata durante la notte, potresti creare una pressione dalle spalle che provoca dolore durante il giorno.
La maggior parte dei medici psichiatrici, chiropratici, radiologi e altri professionisti medici che lavorano con le articolazioni e la colonna vertebrale concordano sul fatto che dormire sulla schiena è l’ideale per la salute della colonna vertebrale e il sollievo dal dolore. Poiché è più probabile che il sonno posteriore mantenga la colonna vertebrale allineata durante la notte, crea il minor numero di punti di pressione attraverso la spina dorsale. Tuttavia, il corretto allineamento della colonna vertebrale può essere raggiunto sul materasso giusto se dormi su un fianco o sulla pancia o se dormi in una combinazione.
Anche altri fattori legati allo stile di vita, come l’esercizio fisico intenso, possono causare dolore che si manifesta durante la notte. Se di recente hai cambiato la tua routine o stai partecipando a esercizi ad alto impatto, potrebbe essere collegato a un dolore. L’obesità può anche causare dolori articolari durante la notte, soprattutto se ora riposi su un materasso che non sostiene abbastanza tutto il corpo.
Dolore All’anca In Base Alla Classifica Del Sonno
La postura del sonno è fondamentale da considerare se si verifica dolore all’anca. Decidere il posto migliore per alleviare la pressione e il dolore potrebbe portare a un sonno notturno molto migliore. Se ti dedichi alla posizione attuale del sonno, studiare come sostenere al meglio i fianchi e la colonna vertebrale nella posizione che preferisci può portare a una riduzione del dolore, a una migliore mobilità diurna e a un sonno migliore.
Ecco alcune strategie per riposare in ogni posizione di sonno con dolore all’anca.
Dormienti negativi
Durante la notte, i corpi dei dormienti negativi poggiano la maggior parte del loro peso sulle spalle e sui fianchi e questo può esacerbare il dolore all’anca senza un supporto adeguato. La stabilità del materasso è vitale per chi dorme sui fianchi, che di solito ha bisogno di materassi leggermente più morbidi per consentire la conformazione intorno ai fianchi e alle spalle, il che aiuta a mantenere la colonna vertebrale dritta.
Anche dormire con un cuscino tra le gambe può alleviare un po ‘di pressione. Se hai dolore solo a un’anca, dormi con l’anca malata rivolta verso l’alto. In caso di dolore alle spalle, modifica il lato in cui dormi ogni due notti per mantenere la pressione uniforme.
Dormienti allo stomaco
Anche dormire male allo stomaco può peggiorare il dolore all’anca. Questo perché le persone che dormono con la pancia tendono ad affondare in vita, causando un disallineamento nella parte posteriore. Le persone che dormono sullo stomaco hanno bisogno di un materasso più solido per mantenere i glutei sollevati, il che preserva l’angoscia spinale.
Sebbene il sonno allo stomaco non sia raccomandato dai medici a causa della pressione che esercita sui glutei e sul collo, ci sono una serie di idee per farlo nel caso in cui si abbia dolore all’anca. Considera l’idea di posizionare un cuscino rigido sotto la parte inferiore della pancia e dei cuscini a cuneo sotto i fianchi. Questi impediscono allo stomaco di affondare troppo in profondità e forniscono più cuscino per qualsiasi angoscia.
Traversine posteriori
Nel caso in cui tu sia disposto a provare una nuova posizione per dormire per alleviare il dolore all’anca, allora ti consigliamo di dormire di nuovo. Il sonno alla schiena è spesso la posizione di sollievo per chi dorme con molti tipi di problemi di dolore, incluso il dolore all’anca. Il sonno alla schiena sostiene l’angoscia della colonna vertebrale, distribuisce uniformemente il peso corporeo e crea meno tensione ai fianchi.
Se scegli di dormire sulla schiena, scegli un materasso medio rigido se hai un peso medio, più morbido se sei leggero e più rigido se sei pesante. Se continui a riscontrare dolore all’anca in questo punto, considera di posizionare un cuscino sotto le ginocchia per un ulteriore sollievo sulla colonna vertebrale inferiore.
Tipi di materassi per il dolore all’anca
Mentre i materassi in memory foam sono il tipo più comune di materasso consigliato per le persone con dolori alle ossa e alle articolazioni, altri tipi di materassi hanno qualità uniche che possono essere attraenti. I buoni materassi per alleviare il dolore all’anca sono disponibili in molti stili, quindi ecco uno sguardo ai tipi di materassi più comuni e cosa hanno da offrire per coloro che soffrono di dolore all’anca.
Innerspring
Il più tradizionale di tutti i tipi di materasso, i materassi a molle includono bobine di acciaio e strati di comfort in schiuma sottile. Offrono un supporto decente ma non si adattano bene. Sulla base della costruzione, potrebbero offrire sollievo dal dolore per i dormienti il cui dolore proviene principalmente dalla loro postura durante il sonno. Se dormi sulla schiena e ti piace un materasso rigido, puoi fare bene su uno stile a molle con uno strato di schiuma più spesso della media.
All-Foam
I materassi in memory foam e altri modelli di materassi in schiuma hanno strati rilassanti, di transizione e di supporto di memory foam, schiuma o polyfoam. Generalmente offrono un ottimo adattamento e relax, ma il servizio che forniscono varia in base al produttore, al design e all’impostazione della fermezza. Anche il supporto del bordo può essere scarso (il cedimento si verifica nel tempo) nei materassi interamente in schiuma, il che può essere un problema per le persone anziane con dolore all’anca che hanno difficoltà a salire e scendere dal letto. È importante essere consapevoli dell’impostazione di fermezza che supporta meglio il tuo corpo e la posizione del sonno se stai optando per uno stile tutto in schiuma.
Ibrido
I materassi ibridi combinano il meglio dei due mondi dei materassi a molle e dei materassi interamente in schiuma. Sono ariosi, traspiranti e invitanti come i letti a molle, tuttavia hanno il comfort e l’adattamento dei letti interamente in schiuma. Tuttavia, questi sono solitamente tra i letti più costosi sul mercato a causa dell’elevata qualità e varietà di materiali nella loro costruzione. Molto simile ai letti interamente in schiuma, anche un fantastico materasso ibrido per il dolore all’anca può possedere strati di comfort conformi per alleviare la pressione e un nucleo sufficientemente solidale per mantenere l’allineamento della colonna vertebrale nella posizione di sonno preferita.
Considerazioni
Insieme allo stile del materasso, queste sono considerazioni importanti da tenere a mente quando si sceglie un materasso per alleviare il dolore all’anca.
- Budget: come per qualsiasi acquisto di materassi, chiunque acquisti un materasso per il dolore all’anca dovrebbe considerare i prezzi per il materasso e gli accessori che potrebbero richiedere. I materassi ibridi e in schiuma hanno la tendenza ad avere la più ampia varietà per quanto riguarda la fascia di prezzo, mentre i materassi in lattice sono in genere più costosi e i materassi a molle sono generalmente economici. Vedi: I migliori materassi economici
- Politiche: consigliamo vivamente di selezionare un materasso da un’azienda con una generosa prova del sonno, restituzione e garanzie di copertura in caso di dolore all’anca. In questo modo non sarai messo alle strette se scegli un materasso che finisce per non fare nulla per alleviare il dolore all’anca o peggiorarlo. Idealmente, l’azienda dovrebbe coprire le spese di spedizione per la restituzione e organizzare il ritiro di questo materasso entro almeno tre mesi dall’acquisto. Questo ti garantirà molto tempo per provarlo.
- Co-Sleeping-Se dormi con un coniuge o un animale domestico, dovrai prendere in considerazione le loro esigenze e il modo in cui influiscono sul tuo sonno. Un materasso con isolamento del movimento è un’idea fantastica per ridurre il rumore e il trasferimento del movimento, che potrebbe interrompere il sonno. Se il tuo partner preferisce un livello di fermezza diverso da te o non soffre di dolore all’anca, prendi in considerazione una versione di fermezza doppia o divisa, che consente a te e al tuo partner di avere diversi livelli di fermezza sui singoli lati del materasso. Dai un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi per coppie per maggiori informazioni.
- Abitudini presenti e potenziali: come accennato in precedenza, a volte le abitudini del sonno possono causare o aggravare il dolore all’anca. Ti consigliamo di valutare le tue attuali abitudini di sonno, inclusa la posizione del sonno e la routine notturna, prima di decidere quale materasso desideri. A volte, cambiare la posizione del sonno in una sana (stomaco che dorme per dormire) può alleviare il dolore, quindi non avrai bisogno di un nuovo materasso.
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