Il Power Nap è Uno Dei Preferiti Dalla Maggior Parte Dei Genius
Questo è più o meno vero. Poiché molti di loro tendono a credere che sia assolutamente imperativo stare al passo, sembrano pensare che dormire li privi di questa opportunità. Ridurrebbero il sonno durante la notte per essere più produttivi durante il giorno.
Invece, avrebbero approfittato del cosiddetto power nap. Questo principio è stato reso popolare da Thomas Edison e Nicola Tesla. Il power nap è un concetto che determina che potresti ottenere circa 20 minuti di pisolino per ricaricare e ripristinare rapidamente il tuo cervello in una modalità di lavoro. Ciò riduce temporaneamente l’affaticamento e consente di lavorare più a lungo.
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Ci sono limiti. Non è possibile farlo per un tempo più lungo. Anche il tuo cervello dovrebbe riposare per un periodo più lungo. Non farlo ti metterebbe in uno stato di privazione del sonno che è particolarmente dannoso. Quanto è pericoloso? Scopriamolo.
In Che Modo La Privazione Del Sonno Influisce Sul Tuo Cervello
Sebbene tu possa pensare che dormire ti priva dell’opportunità di fare qualcosa, è assolutamente fondamentale che tu capisca che questo potrebbe portare a una condizione riconosciuta di privazione del sonno.
Questo è un problema enorme nella vita moderna e può avere una serie di conseguenze negative durante la giornata. Tendiamo a condurre uno stile di vita molto veloce in cui ognuno di noi si preoccupa di avanzare nella scala aziendale, il che significa che la maggior parte delle persone ambiziose è disposta a mettere il proprio corpo attraverso il macinino per raggiungere il successo.
Tuttavia, devi capire che il sonno è inevitabile ed è essenziale per il nostro normale funzionamento. La privazione del sonno renderà nulla la tua produttività e questo ti causerebbe molti più danni rispetto a qualche ora di riposo regolare. Dovresti considerare questo quando vai in una serie di 24 ore di lavoro.
Abbiamo alcuni esempi di geni che hanno camminato su questo pianeta, ma non c’è bisogno di crederci.
Abitudini Per Dormire Da 6 Geni
Quanto Ha Dormito Albert Einstein?
Il nome Albert Einstein è diventato sinonimo di genio nei tempi moderni. È il fisico teorico più noto, noto soprattutto per la sua teoria sulla relatività generale.
È molto probabile che la maggior parte delle persone abbia visto i suoi famosi e divertenti ritratti nelle aule e nei suoi laboratori.
Einstein è un grande fan del sonno regolare. Dormiva 10 ore a notte. Questo è molto più della media. Tieni presente che faceva anche dei sonnellini diurni. Era molto liberale con le sue abitudini di sonno ed estremamente indulgente. Puoi vedere come è andata a finire!
Nikola Tesla Usava Dei Sonnellini Regolari
Tesla è uno degli inventori più famosi del pianeta. Si ritiene che abbia cambiato il modo in cui viene utilizzata l’elettricità. In effetti, si ritiene che molte delle sue invenzioni siano tenute segrete perché non siamo ancora pronti per adottare l’alto livello della tecnologia.
Tesla non amava dormire. Dormiva solo poche ore ogni notte e all’età di 25 anni si stava già rivelando piuttosto problematico. Questo causò molti problemi alla sua mente brillante. Riuscì a scrollarsi di dosso e compensare la mancanza di sonno notturno con pisolini durante il giorno. Questo è riuscito ad aiutarlo a rimettersi in carreggiata.
Leonardo Da Vinci
È altamente improbabile che qualcuno sul pianeta non abbia sentito parlare di Da Vinci. Da Vinci, il pittore dietro la Gioconda e inventore di spicco, fu una figura chiave nell’era rinascimentale.
Anche le sue abitudini della buonanotte erano innovative quanto le sue invenzioni. Da Vinci ha portato avanti il processo del sonno polifasico che è stato chiamato Da Vinci Sleep Schedule.
Ciò che ciò comporta sono brevi pisolini di 20 minuti durante l’intero ciclo di 24 ore. Ciò equivaleva a circa 5 ore di sonno ogni 24 ore. Il vantaggio principale di questo è che non ha dovuto dedicare una grossa fetta di tempo in cui sarebbe stato inattivo. D’altra parte, questa non è la cosa migliore da fare se sei preoccupato per la tua salute generale.
Emily Bront
Emily Bront è una famosa poetessa e scrittrice del XIX secolo. Sfortunatamente, soffriva di uno dei casi più gravi di privazione del sonno. Aveva un terribile caso di insonnia, che le impediva di ottenere un riposo di qualità.
Era nota per la sua abitudine di girare intorno al tavolo della sala da pranzo per avere sonno. Questo è qualcosa che dovrebbe essere considerato. L’insonnia ha bisogno di cure immediate.
Winston Churchill
Churchill, presumibilmente uno dei più grandi politici che abbiamo mai visto, era assolutamente bizzarro quando si trattava delle abitudini della buonanotte. In realtà ha tenuto un letto in Parlamento perché credeva che i suoi sonnellini fossero parte del suo successo come governatore.
Poi faceva un pisolino di 2 ore e sorseggiava un debole whisky e soda alle 17:00 ogni giorno. Questa era la sua famosa siesta, che gli permetteva di fare circa mezza giornata di lavoro ogni 24 ore. Il suo programma era probabilmente così bizzarro che avrebbe fatto il bagno durante le riunioni del gabinetto di guerra.
Thomas Edison
Edison è noto soprattutto per aver inventato la lampadina. Grazie a lui abbiamo luce in ogni casa del mondo.
Tuttavia, credeva fermamente che il sonno non fosse altro che una tremenda perdita di tempo. Farebbe di tutto per ridurre il tempo che trascorre a riposare e cercare di renderlo il più breve possibile.
Ha approfittato del ciclo del sonno polifasico proprio come Da Vinci. Questo è un modello di sonno orientato al pisolino che ha lo scopo di sfruttare al meglio le tue ore di veglia.
Concludere
Ora, è evidente che non tutti i geni hanno schemi di sonno diversi ed è anche abbastanza evidente che alcuni di loro lo fanno.
Tuttavia, la verità è che non esiste una correlazione diretta tra quanto tempo dormi e il tuo intelletto.
Questo è qualcosa di abbastanza certo e potresti persino osservarlo in questo articolo. Dai un’occhiata a Einstein e Tesla. Entrambi gli uomini avevano un intelletto straordinario, ma i loro schemi erano completamente diversi. Uno di questi includeva più di 10 ore di sonno al giorno mentre l’altro in media 3 ore ad un certo punto della sua vita.
Queste sono considerazioni cruciali. È importante ricordare che il tempo di sonno è cruciale. È possibile avere problemi seri se non si dorme a sufficienza. È possibile sviluppare disturbi cognitivi dalla privazione del sonno. Quindi, assicurati di avere almeno 6-8 ore di sonno, preferibilmente durante la notte e smetti di preoccuparti se questo è ciò che hanno fatto i geni.
Fonti e riferimenti:
