La creazione dell’illuminazione artificiale è stata un punto di svolta. Le limitazioni causate dalla quantità di tempo in cui la luce del sole rimaneva nei cieli furono abolite. All’improvviso, gli umani hanno avuto più tempo per svolgere compiti ed eseguire compiti che una volta erano limitati dalla luce del giorno. Ma con questo cambiamento nell’azione umana è arrivato anche un cambiamento nei modelli di sonno e poco a poco ha posto fine alle nostre primitive abitudini di sonno.
Non c’è assolutamente alcun dubbio che la luce artificiale, la tv, i telefoni cellulari e Internet rendano la nostra vita più semplice. Il dibattito è se sia meglio o meno più semplice. Oggi, una volta che ci rilassiamo, esaminiamo i nostri cellulari, guardiamo gli episodi delle nostre serie tv preferite o passiamo ore e ore a cercare video divertenti di gatti su YouTube. Il problema però è che mentre i nostri corpi sono stati rilassati, il nostro cervello non si scioglie mai. Quando il nostro cervello è costantemente esposto a fonti di stimolazione, rilascia endorfine. Il cortisolo è un ormone dello stress che colpisce tutti i sistemi del corpo umano dalla digestione al sistema cardiovascolare. Quando le persone vivono continuamente con elevate quantità di cortisolo che scorre in tutto il corpo, possono manifestarsi malattie croniche come problemi cardiaci e ipertensione. Ora si crede che lo stress, insieme alla genetica,è l’aspetto che contribuisce maggiormente ad alcune delle malattie croniche più comuni.
Cos’è PrimitiveSleep?
Un modo per combattere l’aumento dei livelli di cortisolo nel nostro corpo è dormire. Alcuni specialisti raccomandano 7-8 ore di sonno costante ogni notte. Il problema con questo suggerimento è che la quantità di tempo che dormiamo non è critica quanto la qualità. Quando guardiamo indietro nella storia al modo in cui dormivano i nostri antenati, vediamo molte differenze. Tra i più ovvi è che dormivano raramente per lunghi periodi di tempo. Gli esseri umani che facevano parte delle aree civilizzate durante il 1800 di solito avevano abitudini di sonno bifasiche. Dormirebbero in 2 parti, interrompendo questi periodi di sonno di solito si ottiene una maggiore qualità del rilassamento oltre a periodi di riposo più lunghi.
È stato condotto uno studio recente in cui 15 persone sono state collocate in ambienti molto simili ai propri antenati. Avevano poca luce, niente tv e niente telefoni cellulari. Ciò che è stato scoperto è che gli esseri umani che non hanno queste distrazioni tornano alle nostre abitudini naturali di sonno. Le persone che si sono impegnate hanno dormito in numerosi blocchi e hanno riferito di sentirsi più riposate.
Unione Di Passato E Presente
Una delle cose più interessanti del sonno polifasico è la quantità di tempo che guadagni dormendo per intervalli più brevi. Quindi immagina di combinare i modelli di sonno del passato con l’accesso alle informazioni sul presente. Con la combinazione dei due, la nostra produttività salirà alle stelle e la nostra creatività non conoscerà confini.
