Lo stomaco che dorme è la posizione per dormire meno comune e include le sue sfide e richieste uniche . Di conseguenza, le persone che dormono nello stomaco devono eseguire ulteriori ricerche per assicurarsi davvero di ottenere il miglior materasso possibile per loro.
In questa guida, condivideremo i migliori materassi per chi dorme sullo stomaco, ti parleremo un po ‘di ciò che rende ognuno dei materassi una misura fantastica per dormire sullo stomaco e condivideremo alcune informazioni su cosa le persone che dormono sulla pancia dovrebbero cercare mentre fanno la spesa. un nuovo materasso.
I Migliori Materassi Per Chi Dorme Allo Stomaco
- Seleziona dagli editor di Helix Dawn
- WinkBeds Plus Miglior materasso per persone pesanti
- Il miglior materasso ibrido in lattice Saatva per chi dorme allo stomaco con mal di schiena
- DreamCloud Premier miglior materasso rigido per chi dorme allo stomaco
- Materasso Ghostbed Original Best Value
- Nectar Best Soft Materasso
- Betulla di Helix Miglior materasso ibrido per chi dorme allo stomaco
- Leesa Hybrid Miglior materasso per coppie
- Il miglior materasso ribaltabile Layla
- Materasso in schiuma Casper Best
Le selezioni seguenti sono enormi materassi per chi dorme nello stomaco e qualsiasi tipo di dormiente dovrebbe trovare un minimo di uno di quei materassi appropriato per loro. Tuttavia, se desideri ulteriori consigli, potrebbe essere intelligente scegliere il nostro suggerimento sul materasso per consigli su misura.
Scelta Degli Editori
Helix Dawn
Di tanto in tanto chi ha il sonno nello stomaco desidera più scelte tra cui scegliere. Dopotutto, non esiste un solo materasso perfetto per chi dorme nello stomaco. Se hai il sonno addominale che desidera più opzioni, dovresti assolutamente considerare i materassi Helix.
L’azienda offre molte versioni che funzioneranno per chi ha il sonno allo stomaco ma, per aiutarti a risparmiare tempo, sosteniamo Helix Dawn ! Questa è la loro versione di materasso più rigida ed è costruita pensando alle persone che dormono sullo stomaco. Le sue bobine avvolte singolarmente e la schiuma simile al lattice offrono un supporto eccellente.
L’Helix Dawn eviterà che i dormienti si surriscaldino durante la notte. È dotato di una fodera traspirante oltre alle bobine che favoriscono il flusso d’aria attraverso il materasso.
Cosa Distingue Helix Dawn?
- Sarai in grado di individuare solo la misura ideale per loro insieme ai materassi Helix a causa delle loro scelte di personalizzazione.
- Chi ha il sonno addormentato può anche scegliere l’Helix Dawn se desidera più supporto.
- Il materasso Helix Dawn è dotato di bobine che consentiranno all’aria di fluire attraverso il materasso, consentendo la massima traspirabilità.
- I dormienti che desiderano un po ‘di raffreddamento in più possono scegliere il materasso Helix Dawn Luxe.
Helix Morning
L’Helix Morning è uno dei materassi più rigidi dell’azienda e offrirà un ottimo supporto per chi dorme nello stomaco. Fare clic sul pulsante per risparmiare fino a Helix Dawn e ottenere due cuscini gratuiti .
Miglior Materasso Per Chi Ha Lo Stomaco Pesante
WinkBeds Plus
Il sostegno di un materasso può davvero dipendere dal peso di qualcuno. Pertanto, sebbene un materasso possa essere un buon abbinamento per qualcuno della mia taglia (73 kg), potrebbe non essere abbastanza invitante per
qualcuno più pesante.Se sei un individuo più pesante che dorme a pancia in giù, non dovresti preoccuparti, perché WinkBeds Plus dovrebbe essere perfetto per te.
Il WinkBeds Plus è in realtà creato pensando alle persone più grandi. È il più rigido dei materassi WinkBeds e contiene bobine piuttosto di supporto oltre alla schiuma di lattice . Sia il lattice che le bobine sono suddivise in zone rendendo il centro del materasso più rigido del resto. È simile a questa piattaforma di supporto a zone su Casper.
Questa suddivisione in zone in 2 strati rende il materasso più invitante per il sonno dello stomaco . Come commenterà Marten di seguito, ha ottenuto molto sostegno sui glutei e si è sentito aiutare a sollevare il materasso in generale.
Con la sua schiuma di lattice e le bobine avvolte singolarmente, il WinkBeds Plus è anche un materasso molto resistente . Le persone più grandi possono stressare di più i materassi, inducendoli a reprimersi più rapidamente. Questo non dovrebbe essere un grosso problema con WinkBeds Plus.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso WinkBeds Plus?
- Il WinkBeds Plus è fatto per incoraggiare pesi considerevolmente più pesanti. È il miglior materasso per uomini e donne pesanti che dormono a pancia in giù.
- Sebbene sia un materasso a spirale rassicurante, il WinkBeds Plus dispone anche di un soffice cuscino , che rende anche il materasso molto confortevole.
- Il WinkBeds Plus dovrebbe essere un materasso più fresco, quindi chi ha il sonno caldo lo apprezzerà davvero.
- Il materasso non dovrebbe abbassarsi troppo velocemente , quindi sarà un fantastico investimento a lungo termine.
L’intera analisi e la recensione di WinkBeds Plus sono disponibili qui.
Lontano
WinkBeds Plus WinkBeds Plus
Il WinkBeds è un materasso a molle con una lussuosa struttura alberghiera. È progettato specificamente per individui più grandi. Salvare facendo clic sul collegamento.
Il Miglior Materasso Per Chi Dorme Allo Stomaco Con Mal Di Schiena
Saatva
Il Saatva Latex Hybrid è un lussuoso materasso in lattice realizzato con una fodera in cotone naturale,
lattice Talalay , più uno strato durevole di bobine di acciaio.Questo materasso offre alle traversine un piacevole supporto e comfort senza l’inclusione di sostanze nocive.
Nel complesso, Saatva Latex Hybrid offre un ottimo supporto per chi dorme nello stomaco . Quando lo abbiamo analizzato, non abbiamo avvertito un affondamento considerevole nei fianchi, quindi dovrebbe supportare un ottimo allineamento per mantenere comodi i dormienti.
Il Saatva Latex Hybrid dovrebbe anche essere uno dei materassi più freschi in questa lista. Il lattice Talalay è molto traspirante e le bobine favoriranno anche il flusso d’aria attraverso il materasso.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso Ibrido In Lattice Saatva?
- Il Saatva Latex Hybrid fa un ottimo lavoro nell’incoraggiare i dormienti misti che vanno in giro di notte.
- Il materasso è un’ottima scelta per le persone che soffrono di dolore perché supporta un moderato allineamento della colonna vertebrale.
- È un materasso resistente che dovrebbe durare per molti decenni.
Saatva Latex Hybrid
Il Saatva Latex Hybrid è un materasso di lusso con un buon equilibrio tra comfort e supporto. Fare clic sul pulsante per salvare sul materasso.
Il Miglior Materasso Rigido Per Chi Dorme Allo Stomaco
DreamCloud Premier
È importante per chi dorme nello stomaco avere una superficie solida per dormire che affermi un allineamento spinale neutro e anche il DreamCloud Premier fa proprio questo. Il DreamCloud Premier è un materasso più solido della media che utilizza uno strato superiore in peluche per un comfort che si abbina bene a chi dorme sulla pancia e sulla schiena.
All’interno del DreamCloud Premier, le bobine avvolte individualmente e i delicati strati di memory foam lavorano insieme per ottenere un rivestimento per il sonno confortevole, di supporto e reattivo. Inoltre, utilizzando materiali che regolano la temperatura e una paga in misto cashmere , questo materasso dorme fresco ed è adatto per le persone che dormono al caldo.
Traversine stomaco che vogliono un più mite materasso che si può sulla piuttosto che affondare in troverete ciò che stanno cercando nel DreamCloud Premier.
Cosa Distingue Il Materasso DreamCloud Premier?
- Il DreamCloud Premier è realizzato con materiali di lusso , rendendolo un materasso resistente che durerà a lungo.
- DreamCloud Premier include sostanze che regolano la temperatura per mantenerti fresco mentre dormi.
- Questo materasso ha un prezzo conveniente per ottenere un materasso ibrido di lusso.
Puoi leggere la recensione completa del materasso DreamCloud Premier per saperne di più.
Off
DreamCloud Premier DreamCloud PremierDreamCloud Premier è un materasso di lusso di alta qualità che piacerà a molte persone. Puoi scendere
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Materasso Con Il Miglior Rapporto Qualità-prezzo
Ghostbed Original
Ghostbed Original è un’ottima opzione per chi dorme nello stomaco che non ha bisogno di rompere la tua banca. Questo bed-in-a-box è prodotto con un incoraggiante memory foam, quindi dovrebbe mantenere il tuo sistema in difficoltà per tutta la sera.
Questo materasso ha una sensazione reattiva ed è facile da spostare. Ha ottenuto un punteggio di 8/10 sulla nostra scala di fermezza , quindi dovrebbe offrire ampio supporto per chi dorme nello stomaco.
Inoltre, Ghostbed Original ha molte funzioni di raffreddamento . Il lattice infuso di gel aiuta a prevenire l’accumulo di calore e la ventilazione aggiuntiva favorisce il flusso d’aria.
Cosa Distingue Il Tuo Ghostbed Original?
- Il Ghostbed Original è un materasso completamente in schiuma a un prezzo accessibile.
- La sua sensazione di compagnia lo rende uno dei migliori materassi per chi dorme sulla schiena.
- Ghostbed Original è ottimo per isolare il movimento.
- Sono molte le funzioni di raffreddamento.
Leggi la ripartizione completa e la recensione del materasso Ghostbed qui.
25% di sconto
GhostBed GhostBed
Ghostbed è un materasso di grande sostegno, perfetto per chi dorme sulla pancia e sulla schiena, inoltre è anche un ottimo rapporto qualità – prezzo : proprio oggi, i clienti possono ottenere il 25% di sconto su GhostB ed e 2 cuscini gratuiti .
Miglior Materasso Morbido
Nettare
È più difficile per chi dorme nello stomaco manovrare comodamente su un materasso in memory foam più morbido perché la maggior parte non incoraggerà l’allineamento neutro e finirà per causare dolore alla parte bassa della schiena, tuttavia il Nectar è un materasso in schiuma reattivo e invitante che potrebbe fare al caso tuo.
Mentre le persone più pesanti potrebbero aver bisogno di qualcosa di più mite rispetto al Nectar, chi dorme di peso leggero e medio dovrebbe acquisire un buon supporto con questo materasso. Inoltre, la fodera è tessuta con un tessuto Tencel per mantenere il materasso traspirante in modo che il tuo corpo non sia intrappolato nel materasso.
Il materasso Nectar è senza dubbio uno dei materassi con il miglior rapporto qualità-prezzo disponibili sul mercato. Per le persone che dormono nello stomaco che cercano di risparmiare sul loro acquisto, il nettare è un’ottima scelta.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso Nectar?
- Questo è davvero un ottimo materasso morbido che sarà ancora abbastanza invitante per ottenere traversine leggere.
- Il Nectar è uno dei migliori materassi sul mercato.
- Ha una consistenza tradizionale in memory foam a movimento lento, ma offre comunque un grande sollievo dalla pressione.
- Con la schiuma di memoria a base di gel , il materasso Nectar è molto più rinfrescante rispetto al materasso in schiuma medio.
Puoi leggere la recensione completa del materasso Nectar per saperne di più.
Accessori gratuiti
Nettare Nettare
Nectar è un materasso in memory foam davvero comodo che ha anche un prezzo incredibile, ei clienti possono ottenere il miglior affare sul Nectar e sugli accessori gratuiti utilizzando il nostro coupon.
Miglior Materasso Ibrido Per Chi Dorme Nello Stomaco
Betulla Dall’elica
Quando si tratta di trovare un materasso per lo stomaco che dorme, gli acquirenti dovrebbero davvero cercare qualcosa di più solido. Uno dei tessuti per materassi più rigidi e densi è il lattice e tra i nostri materassi in lattice preferiti c’è il Birch di Helix.
Il Birch di Helix è un materasso ibrido in lattice e contiene lattice Talalay, lana naturale e bobine avvolte singolarmente. I clienti hanno anche la possibilità di un cuscino superiore se vogliono aggiungere un po ‘di morbidezza alla parte superiore del materasso.Senza il cuscino, il Birch di Helix ha una sensazione più solida e invitante. Sdraiati sulla betulla, crediamo un supporto eccellente sotto i nostri glutei, e non ci inchiniamo o usciamo dall’angoscia.
Inoltre, il lattice Talalay è un materiale estremamente resistente e non dovrebbe afflosciarsi anche dopo decenni di utilizzo. Inoltre, la betulla ha un prezzo moderato, quindi le persone che dormono sullo stomaco stanno ottenendo un prezzo fantastico.
Cosa Distingue La Betulla Di Helix?
- The Birch by Helix è un’opzione aziendale e di supporto per chi dorme nello stomaco.
- I suoi materiali traspiranti lo rendono un’opzione fantastica per le persone che dormono sullo stomaco che dormono in modo sexy.
- La costruzione durevole delle betulle dovrebbe garantire che duri per parecchi anni.
Betulla
Il Betulla è un comodo e invitante materasso in lattice. Risparmia sulla Betulla e ottieni due cuscini in omaggio cliccando sul pulsante in basso.
Miglior Materasso Per Coppie
Leesa Hybrid
La Leesa Hybrid è una versione premium di Leesa che offre il supporto extra di cui beneficiano le persone che dormono nello stomaco. Questo materasso combina un sistema di supporto a spirale con memory foam ad alta densità e schiuma ad alte prestazioni per creare un sistema di supporto davvero
eccellente . Ciò rende Leesa Hybrid un’ottima scelta per le persone più pesanti che necessitano di maggiore supporto.
Se desideri dormire sul tuo materasso invece di sprofondare, allora questo materasso deve essere perfetto per te. Sebbene Leesa Hybrid sia ricoperta di schiume che si adattano bene al tuo corpo, non è eccessivamente tenera e le schiume sono abbastanza reattive in modo che tu possa facilmente girare intorno al materasso. Queste sostanze creano anche un ottimo isolamento del movimento, il che significa che questo potrebbe essere un ottimo letto per le coppie per discutere senza doversi preoccupare delle mosse dei loro partner.
Il Leesa Hybrid è un materasso molto resistente , quindi sebbene abbia un prezzo più alto, il suo valore è l’investimento a lungo termine perché questo materasso dovrebbe durare per molti decenni.
Cosa Distingue La Tua Leesa Hybrid?
- La costruzione Leesa Hybrids crea un ottimo sistema di supporto di cui hanno bisogno le traversine intestinali.
- A volte è una buona soluzione per chi dorme nello stomaco, per gli individui più pesanti e per le coppie.
- Questo materasso dovrebbe durare a lungo perché è costruito con materiali durevoli.
Leesa Hybrid
Leesa Hybrid offre un ottimo equilibrio tra supporto e comfort, che lo rende un ottimo abbinamento per quei posti letto. Fai clic per uno sconto del 20% e due cuscini gratuiti . Usa il codice MATTRESSCLARITY20 per salvare.
Il Miglior Materasso Ribaltabile
Layla
Layla è uno dei migliori materassi personalizzabili perché è ribaltabile! È delicato da un lato e fermo dall’altro, rendendolo un’ottima alternativa per un numero di persone che dormono diverse.
Chi ha il sonno addormentato potrebbe voler dormire dalla parte dell’azienda, che ha un punteggio di 8/10 sulla nostra scala di fermezza. Questo lato dovrebbe fornire un ampio supporto per i fianchi, fornendo una fantastica quantità di comfort.
Oltre al layout bifacciale, il materasso Layla ha molte caratteristiche di raffreddamento. La copertura è infusa con Thermogel , che sarà noto per dissipare il calore. Nel comodo strato rimangono 8 cm di memory foam infuso di rame, che può anche aiutare a mantenere il materasso alla moda.
Cosa Distingue Il Tuo Materasso Layla?
- Sono due opzioni di rigidità in 1 materasso.
- Il Layla include una tradizionale sensazione di memory foam, ma non si surriscalda di notte.
- È molto di supporto ed è sicuramente uno dei migliori materassi per i dolori articolari.
Leggi l’intera ripartizione e la recensione del materasso Layla qui.
Fino a spento
Layla Layla
Layla è un materasso innovativo che risulta essere uno dei materassi più comodi su cui abbia mai dormito. Puoi scendere fino a uno sconto per materasso Layla (più gli accessori ) facendo clic sul collegamento ipertestuale sottostante.
Il Miglior Materasso In Schiuma Per Chi Dorme Allo Stomaco
Casper
Uno dei problemi con i materassi interamente in schiuma è che non sono sempre i più invitanti. Questo non li rende sempre la soluzione migliore per chi dorme nello stomaco. D’altra parte, il Casper è un fantastico materasso in schiuma per chi dorme nello stomaco grazie a un componente di design proprietario chiamato Zoned Support.
Fondamentalmente, lo strato di transizione del Casper è suddiviso in zone in modo che il centro del materasso sia più rigido del resto e, grazie a questa disposizione, il Casper si sentirà più solido e più invitante per chi dorme nello stomaco e per chi dorme sulla schiena. Allo stesso tempo, sentirai meno pressione quando sarai su un fianco poiché la zona delle spalle è più morbida.
Il materasso sarà anche una scelta fantastica per chi dorme al caldo . I materassi interamente in schiuma, specialmente quelli che includono il memory foam, non sono sempre i migliori per dormire alla moda. D’altra parte, il Casper è dotato di schiume a celle aperte che non intrappolano tanto calore quanto altri tipi di schiuma.
Se dormi sulla pancia ma a volte ti muovi sulla schiena o sul fianco mentre dormi, il Casper è un’ottima alternativa.
Cosa Distingue Il Materasso Casper?
- Il Casper include uno strato di transizione con Zoned Support, che rende il materasso sufficientemente solido per dormire nell’intestino.
- Il materasso ha una sensazione di schiuma equilibrata che è morbida ma anche reattiva.
- La schiuma a celle aperte è molto traspirante, quindi il Casper dovrebbe essere un materasso per dormire più fresco .
- Casper fornisce altri modelli come Casper Hybrid, Wave e Wave Hybrid.
La ripartizione completa e la recensione del materasso Casper sono disponibili qui.
10% di sconto
Casper Casper
Casper è un ottimo rapporto qualità-prezzo che si adatta anche a tutti e tre i posti letto. Puoi ottenere uno sconto del 10% su un materasso Casper facendo clic qui e utilizzando il codice CLARITY10 .
Quale Tipo Di Materasso è Il Migliore Per Chi Dorme Allo Stomaco?
Ci sono molti diversi tipi di materassi là fuori, il che significa che potresti chiederti quali forme sono la migliore corrispondenza per chi dorme nello stomaco. Esamina bene i tipi di materassi comuni e considera i pro ei contro di questi materiali per chi dorme nello stomaco.
Memory Foam
I materassi in memory foam sono molto tipici e possono essere un buon materasso per chi dorme nello stomaco.
I materassi in memory foam e miscele di schiuma offrono comfort modellante e proprietà antistress. Questo di solito significa che il letto può adattarsi alla forma del proprio corpo e consentirti di dormire più comodamente.
Se dormi con la pancia alla ricerca del morbido comfort di un materasso in memory foam, vorrai individuarne uno con schiume di sostegno a tacco alto che possano aiutarti a mantenere l’allineamento della colonna vertebrale. Se il materasso è troppo morbido, è normale che si verifichi un dolore lombare.
Innerspring
I materassi Innerspring hanno un senso tradizionale di cui molte persone sono ben informate, inoltre hanno il vantaggio di essere generalmente più convenienti.
Un materasso a molle potrebbe funzionare bene per chi dorme nello stomaco poiché questi letti sono spesso costruiti con un sistema di bobine di supporto durevole.
Lattice
I materassi in lattice hanno molti vantaggi come essere più rinfrescanti, ipoallergenici e reattivi alle tue mosse.
Questi tipi di materassi possono essere un ottimo abbinamento per coloro che dormono sulla pancia, ma tieni presente che i materassi in lattice possono essere più costosi.
Ibrido
Un materasso ibrido può includere qualsiasi combinazione delle suddette sostanze per materassi. Di solito i letti ibridi hanno un centro di supporto della bobina sormontato da uno strato di comfort in memory foam o lattice.
C’è un’ampia varietà di materassi ibridi disponibili con una selezione di livelli di rigidità, quindi chi dorme nello stomaco dovrebbe essere facilmente in grado di trovare un materasso ibrido adatto a loro.
Cose Da Considerare Quando Si Sceglie Un Materasso Per Il Sonno Dello Stomaco
Ci sono un paio di fattori che le persone dovrebbero considerare quando acquistano un materasso adatto al sonno della pancia.
Fermezza
La perfetta fermezza del materasso per chi dorme con la pancia è qualcosa di più solido della media ma non troppo rigido. Se il materasso è troppo morbido, il corpo può assumere una forma curva e un disallineamento in questo modo può causare mal di schiena. Il mal di schiena è tipico per chi dorme allo stomaco, quindi potresti anche dover dare un’occhiata al nostro elenco delle migliori scelte per il miglior materasso per il mal di schiena.
Esattamente nello stesso momento, non hai bisogno che il tuo materasso sia così rigido da avere una pressione eccessiva nella tua vita. Potresti non essere in grado di sentirti a tuo agio e potresti avere problemi a respirare correttamente. Sulla scala di rigidità del materasso, chi dorme a pancia in giù avrà bisogno di un materasso con un grado di stabilità intorno a 7-8 / 10.
Tipo Di Corpo
Il tuo peso può influire sul tipo di materasso che dovresti selezionare in generale, soprattutto quando si tratta di fermezza.
- Chi dorme con pancia più leggera può stare comodo su un materasso di media rigidità.
- D’altra parte, le traversine addominali più pesanti (circa 200+ libbre), d’altra parte, potrebbero richiedere un materasso molto rigido, perché hanno bisogno del supporto extra per assicurarsi che i loro fianchi non si inchinino al materasso.
Allineamento Della Colonna Vertebrale
Una delle cose principali che le persone dovrebbero considerare (indipendentemente dal fatto che dormano su un fianco, sulla schiena o sullo stomaco) è l’allineamento neutro della loro spina dorsale.
Quando dormi sulla pancia, vuoi essere sicuro di non sprofondare nel materasso sui fianchi. Ciò potrebbe comportare un disallineamento della colonna vertebrale, che potrebbe potenzialmente causare dolore alla schiena e anche interrompere il sonno.
Assicurati di leggere su s per il miglior materasso per la lombalgia e la sciatica se questo è un problema frequente per te.
Durata E Servizio
La qualità delle sostanze (in particolare nel rivestimento confortevole) è una considerazione particolarmente importante per chi dorme sullo stomaco: se un materasso utilizza schiume a bassa densità nello strato comfort, inizierà a incurvarsi nel tempo con certezza.
Il cedimento può disallineare il corpo e causare problemi alla schiena, quindi è qualcosa che chi dorme con la pancia dovrebbe cercare di evitare. Inizia a cercare materassi durevoli e di alta qualità con schiume ad alta densità o strati di fondazione resilienti e di supporto.
Se dormi con la pancia, allora sicuramente vuoi qualcosa che accompagni una fantastica garanzia di materasso. Dai un’occhiata alla stampa in piccolo per vedere cosa succede se il tuo materasso inizia a incurvarsi.
Fa Male Dormire Sullo Stomaco?
Sebbene all’inizio dormire a pancia in giù possa sentirsi a proprio agio, ci sono alcuni modi in cui potrebbe farti del male a lungo termine.
Innanzitutto, è estremamente difficile mantenere la colonna vertebrale allineata quando sei sdraiato sulla pancia. In particolare su un materasso più morbido, corri il rischio di far piegare la colonna vertebrale sui fianchi. Questo può esercitare una pressione aggiuntiva su muscoli, articolazioni e dischi. Nel tempo, questo può causare formicolio, formicolio e mal di schiena poiché lo sforzo può giacere lungo la cartilagine attorno alle articolazioni (quindi le articolazioni avranno meno cuscino su di esse).
In secondo luogo, dormire a pancia in giù potrebbe
causare dolore al collo piuttosto significativo . Quando sei in questo posto, costringe il tuo collo a riposare in una strana angolazione. Per poter respirare, devi girare il collo di 90 gradi a destra oa sinistra.
Se stai usando un cuscino più spesso, il collo sarà probabilmente inclinato verso l’alto, portando la colonna vertebrale ulteriormente fuori allineamento. Come risultato di questo disagio, potrebbe farti dormire male . Dovrai riposizionarti molte volte durante la notte e questo potrebbe farti svegliare più e più volte.
Detto questo, il sonno intestinale non è del tutto povero , perché se russi, ad esempio, o soffri di apnea notturna, i medici potrebbero suggerirti di dormire in questo posto. Può aprire le vie aeree e consentire alle persone di trovare la quantità appropriata di ossigeno.
Inoltre, se tratti l’indigestione, il bruciore di stomaco o altri problemi di stomaco, sdraiarsi a pancia in giù potrebbe aiutare con questi problemi .
Come Dormire Comodamente Nello Stomaco
Indipendentemente dai potenziali rischi di dormire a pancia in giù, alcuni di noi sono estremamente dediti a questa posizione per dormire. Se questo è vero per qualcuno, ecco alcuni modi in cui le persone possono dormire comodamente sulla pancia quando combattono alcuni dei problemi che possono verificarsi all’interno di questa posizione.
1. Dormire Senza Cuscino
Abbandonare il cuscino può fare molto per mantenere la colonna vertebrale allineata. Devi ancora girare la testa per respirare, tuttavia, il collo non sarà allungato verso l’alto in un’angolazione ancora più scomoda.
Se non sei pronto ad abbandonare completamente il cuscino, non preoccuparti. Bene, parla di più su come scoprire un cuscino adatto per chi dorme nello stomaco in un momento.
2. Metti Un Cuscino Sotto I Fianchi
Poiché i fianchi che affondano possono essere una fonte significativa di angoscia quando dormi a pancia in giù, mettere un piccolo cuscino sotto i glutei può garantire che i fianchi non si pieghino al materasso, e questo riduce anche la tensione nella zona pelvica.
3. Tieni Le Gambe In Basso In Un Angolo Naturale
Lo stomaco che dorme è anche noto come posizione di caduta libera, poiché molte persone piegano le gambe di lato quando si trovano a pancia in giù. Ma questo può far sì che la tua colonna vertebrale diventi ancora più disallineata.
Per un migliore allineamento della colonna vertebrale, dovresti tentare di tenere le gambe dritte e dritte o lasciarle un po ‘divaricate.
Come Trovare Un Buon Cuscino Per Chi Dorme Sullo Stomaco
Se stai dormendo a pancia in giù e vuoi comunque usare un cuscino, ci sono un paio di cose da cercare quando scegli un cuscino
adatto per dormire sulla pancia.
Per cominciare, dovresti considerare lo spessore del cuscino , perché più spesso è il cuscino, più intenso è l’angolo del tuo collo. Gli esperti dicono che un cuscino sotto gli 8 cm può dare alle persone il morbido comfort che desiderano senza allungare il collo.
In secondo luogo, dovresti considerare di utilizzare un cuscino regolabile , perché cuscini come il Brentwood Home Helena consentono di manipolare il riempimento e selezionare lo spessore giusto per te.
Come accennato in precedenza, puoi anche mettere un cuscino sotto i glutei per mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale. Posizionare un cuscino sottile sotto la testa e un cuscino sotto i fianchi potrebbe consentire alle persone di dormire facilmente e in un corretto allineamento.
Sommario
Ora che hai imparato cosa cercare in un materasso, ecco una panoramica rapida di s per i migliori materassi per chi dorme nello stomaco:
Se hai la pancia che dorme, potrebbe sembrare difficile scegliere il materasso giusto. Prendendo in considerazione questo manuale, dovresti essere in grado di individuare una buona misura per te in modo da poter dormire comodamente nella tua pancia.
